中暑分為3種形式，一種是先兆中暑，癥狀為多汗、口渴、無力、頭暈，輕度中暑的癥狀為體溫升高，面色潮紅或蒼白，皮膚會(huì)變濕冷，如果是重癥中暑，那么可能會(huì)突然昏迷，也會(huì)表現(xiàn)出頭痛、麻木、不安和皮膚出汗停止等情況。總之大家照顧好身體咯，下面來Mark幾招預(yù)防中暑的方法。

1、穿點(diǎn)透氣性好的衣物。棉、絲、麻料衣服是首選，穿上它們不擔(dān)心會(huì)捂熱身體，即使出了一堆汗也會(huì)感到?jīng)鏊驗(yàn)楹顾舭l(fā)更快。

2、出門穿點(diǎn)淺色衣物。淺色衣服能防曬相信很多人都知道，避免穿黑色和藍(lán)色的衣服哦，黑色和藍(lán)色衣物吸熱快，散熱慢。

3、不要赤著胳膊。很多人以為這樣會(huì)更涼快，其實(shí)這樣可能會(huì)讓皮膚吸收更多的熱量呢，畢竟胳膊的溫度一般比室內(nèi)的要低一些。

4、關(guān)閉窗簾。室外的溫度太高了，各位還是把家里的窗簾都拉上吧，這樣也能防暑，窗簾布最好選擇淺色的哦，不過早晚還是通風(fēng)開窗比較好，到了中午就將門窗關(guān)閉。

5、溫水洗澡。夏天沖個(gè)涼水澡什么的最爽了，但其實(shí)三伏天洗溫水澡更佳，水溫保持在35℃~37℃，這個(gè)溫度比皮膚溫度高，但卻比體溫低，醬紫人體散熱更快。