出現大量掉頭發后，首先應自我檢測，了解是否與這段時間的心情、情緒，或者精神壓力有關系。另外，季節因素、產后、月經前后期、免疫力下降等都有可能導致大量掉頭發。而這種掉頭發往往是精神性脫發，一般通過精神調試，服用專用的藥物，或者用生姜擦頭皮，就能恢復生發。

而對于因為油脂分泌過多產生的大量掉頭發，就要做到以下幾點了。

1、多食維生素食物，比如胡蘿卜、小白菜、西蘭花、芹菜、香菜、芥藍、杏等，以促進頭發生長發育。 另外，要少吃動物性肝臟，高脂肪含量的食物、辛辣食物以及甜食。

2、用偏堿性的洗發水洗頭，偏堿性的洗發水能減少出油量，達到控油目的。

3、生活要有規律，注意勞逸結合，保持情緒穩定，精神愉快，心情舒暢。另外，還要調整胃腸功能，治療慢性消耗性疾病，增強體質。

4、早晚按摩頭皮，多梳頭發，有利于促進血液循環，促進毛囊對營養的吸收，還能達到舒緩神經的目的。