夏天愛掉頭發，除了與外界環境因素有一定聯系，也與自身飲食習慣，精神壓力等有關，那么夏天掉頭發多怎么辦呢？

第一、飲食上，多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤。

第二、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，并可松弛神經，解除疲勞。

第三、發質脆弱的人不宜染發。經常修剪分叉頭發。

第四、梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起脫發。