新疆哈密瓜的食用建議與營養(yǎng)價(jià)值

新疆哈密瓜以其清甜的味道聞名，但糖分較高，建議孩子們不要過量偷吃。進(jìn)食后最好刷牙，可有效避免蛀牙。

吃哈密瓜會(huì)胖嗎

人們常關(guān)心吃哈密瓜是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，尤其是在夏天。哈密瓜是熱量較低、高水分的水果，每100克哈密瓜熱量為34大卡。瓜肉中干物質(zhì)含量達(dá)18%，含糖量為15％。每100克瓜肉含蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.3克、灰分元素2克、鈣14毫克、磷10毫克、鐵1毫克。

哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值

哈密瓜不僅味美、熱量低，其鐵含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。而且，哈密瓜肉中維生素含量也不遜色于其他水果。

綜上所述，愛吃哈密瓜的人在夏天可適量多吃，既滿足口腹之欲，又不用擔(dān)心長胖。