生活壓力大，不少年輕小伙伴也常常發現，頭上竟長了幾根白頭發了！長白頭發多是因為精神壓力所致，另外，遺傳也是主要原因。那么在平時，我們該如何預防少年白發呢？

1、適當的調節精神狀態，工作之余多多放松心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白發的作用。

2、壓力而導致的白發并不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

3、合理健康的飲食習慣也能防治白發，平時需要注重飲食的質量，多吃些富含蛋白質的物質，維生素和微量元素等；

4、盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精制糖和面粉類的食物，不利于頭發的生長。