護理頭皮，除了平時要養成良好的護發習慣之外，飲食上也要注意好呢。經常吃甜食，辛辣刺激性食物的MM頭皮很容易出油哦，這樣脫發問題就隨之而來了。那么吃的方面有哪些講究呢？

要Out掉甜食、油膩食物

除了甜食之外，辛辣刺激性食物，油膩食物都建議少吃，這樣會令頭皮油脂分泌過多呢。記住辣椒、咖喱、甜甜圈、炸雞這些就不要吃了哦。

那么吃哪些食物比較好呢

飲食上盡量清淡一些，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。含有維生素B6的食物可以多吃哦，例如小麥麩、雞肉、魚肉、香蕉、海帶等。

百科美眉認為，飲食和護發產品結合才是最完美的哦。平時可以**一些護發產品，例如將檸檬汁吸收后洗頭，也可以用蘋果醋洗頭，又或者將橄欖油和紅糖混合，這樣護理頭皮就能改善頭皮出油問題啦，飲食上也注意好的話，脫發不找你！