是不是從小就聽爸媽說，火腿腸沒什么營養，不要吃了？那么火腿腸真的沒營養嗎，其實這種加工食品還是有一定的營養價值的，讓媽網百科來給你普及一下吧。

火腿腸中富含碳水化合物，它是構成機體的重要物質，是我們身體不可缺的成分，它可以儲存和提供能量，維持大腦功能，是重要的身體能源。

火腿腸還能提供膳食纖維，增強腸道功能，節約蛋白質。而且火腿腸中還富含脂肪，可以幫助身體保護內臟，提供必要的脂肪酸，增加飽腹感等功效。

同時，火腿腸中還富含鈉，可以調節滲透壓，維持血壓的正常，增強神經肌肉的興奮性。

因此，火腿腸比較適合消瘦和免疫力低下的人群，處于生長發育期的兒童是可以適當吃一些火腿腸的，而且經常出汗的人也可以吃些火腿腸，來幫助補充鈉。