臨產(chǎn)前幾天飲食以富于糖分、蛋白質(zhì)、維生素、易消化的為好。根據(jù)產(chǎn)婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點(diǎn)心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進(jìn)食4-5次，少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。以下這些食物推薦準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)前幾天進(jìn)食：

1、香蕉

專家建議，產(chǎn)婦在生產(chǎn)前應(yīng)該適量吃些香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。大部分產(chǎn)婦在懷孕期間都愛臥床休息，這就導(dǎo)致了胃腸蠕動(dòng)變差，從而誘發(fā)便秘。另外，生產(chǎn)過程中容易失血，因此在產(chǎn)后需要大量的補(bǔ)血，但短時(shí)間內(nèi)不可能補(bǔ)充充足的血液。因此在產(chǎn)前通過多吃香蕉，就能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)極度貧血的情況。

2、橘子

要想在生產(chǎn)中避免出現(xiàn)大出血，那么就必須要增強(qiáng)血管的彈性以及韌性。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜會(huì)出現(xiàn)較大的創(chuàng)面，從而出血較多，但通過吃橘子可以起到很好的預(yù)防作用。除此之外，橘子還具有通乳的作用，在出現(xiàn)乳腺管不通暢時(shí)適量地吃橘子還能解決乳汁過少的問題，同時(shí)還可預(yù)防急性乳腺炎。

3、山楂

產(chǎn)婦適量吃些山楂具有一定的調(diào)理作用，在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。大部分產(chǎn)婦生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)過度勞累、食欲不振、口干舌燥的現(xiàn)象，適當(dāng)吃些山楂除了能夠提高食欲之外，同時(shí)還能達(dá)到散瘀活血的作用，并且還能排出子宮內(nèi)的瘀血。

4、桂圓

桂圓是一種營養(yǎng)極其豐富的水果，我國中醫(yī)認(rèn)為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。特別是對于產(chǎn)后虛弱的人來說，適量吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。