南酸棗可謂一身都是寶，不光營養價值很高，它的功效和作用也是十分驚人的。那么，南酸棗的適宜人群有哪些呢？

1、南酸棗含有豐富的鈣物質，它有改善脂質、降血糖、強心肌的作用，“三高”人士不妨多吃，能有效降低血糖，心臟病患者也適宜食用。

2、南酸棗中含有大量的植物黃銅，這類物質具有很強的抗氧化作用，同時還能抗瘤抗病毒，又能保護心腦血管，因此非常適合愛美女士以及中老人食用。

3、南酸棗中還含有蛋白質、膳食纖維、維生素及多種礦物質，有清熱解毒、止咳祛痰、提高免疫力的作用。痰多咳嗽、免疫力低下的朋友不妨多吃。

4、南酸棗還具有舒緩腸胃的作用，腸胃功能不佳、食欲不振的朋友適宜食用，但脾胃虛弱者除外。

5、嚴重失眠，長期受失眠困擾煩躁易怒的人群。南酸棗具有鎮靜催眠的作用，能夠靜心安神，緩解失眠的癥狀，提高睡眠治療，早日擺脫失眠。