香蕉和蜂蜜一起吃能夠有效幫助減肥。這是因為兩者都有很好的潤腸通便的功效，排毒功能非常強大。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。蜂蜜則是一種天然的減肥佳品，它是最簡單的糖，不需要消化后，可直接被人體吸收，而蜂蜜中含有的熱量低，具有良好的減肥瘦身效果。香蕉的營養成分豐富，熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，豐富的蛋白質，糖類，鉀，維生素A和維生素C，膳食纖維也多，是相當好的營養食品。將蜂蜜和香蕉搭配在一起，的確是非常完美的瘦身搭配。

很多減肥法告訴大家什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜當正餐，這樣熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了，不過這么做是容易引起不良后果的。用香蕉和蜂蜜作為主食長期食用，容易導致身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地身體就會發出健康警報。媽網百科提醒大家，每天吃香蕉不能超過5根，香蕉吃多了容易引起腹瀉。