黑茶減肥效果因人而異，一般神經較活躍的人，一星期后體重就會有減輕。很多人喝黑茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月后減掉二十多斤。在多種茶類中，黑茶是最佳的減肥茶飲。它能有效削減腹部脂肪聚積，并且不會反彈。喝黑茶的減肥效果這么神奇，那么黑茶減肥有副作用嗎？

一般來說，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，其降脂作用主要來自三個方面：

一是由茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化；

二是黑茶發酵過程中形成的多種有益菌群綜合感化(菌群感化可以削減小腸對甘油三脂和糖的攝入，進步酵素分化腰腹部脂肪)；

三是黑茶中的咖啡因能幫忙加強身體焚燒脂肪的本領。

可以看出主要是黑茶減肥，主要是由于里面的菌群在幫助人體腸道排除污物，增強腸胃的動力。讓我們再來看看黑茶的成分：

黑茶為一種渥堆后發酵茶，在渥堆過程中受氧氣、水分、溫度、胞外酶、微生物等共同作用，發生了以茶多酚為主體的一系列復雜而劇烈的化學反應。這些反應是以黑茶原料內含物成分為基質，在微生物分泌胞外酶的酶促作用與微生物呼吸作用下產生的熱量以及茶葉水分等共同作用下，茶多酚、蛋白質、氨基酸和碳水化合物進行了氧化、縮合，進行了分解、降解，使得黑茶的營養成分相當多，有維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸、糖類等。可以看出，這些成分都對人體具有抗癌、抗突變、抑菌抗病毒、改善和治療心腦血管疾病、治療糖尿病等多種生理功能。

可以看出，長期喝黑茶減肥，能夠幫助降血脂減肥，安全無副作用！