蘋婆果營養豐富，富含維生素A、蛋白質、粗纖維、磷、鈣等，能儲存和提供熱能、維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝、提供膳食纖維、節約蛋白質、增強腸道功能、

解熱溫胃、治蛔蟲、止嘔、養肝膽、明目去翳、止咳退熱、消煩降火、消散收斂等效用；可治血痢、皮膚潰瘍等疾患。

蘋婆果含有構成機體的重要物質，可以為我們人體提供熱能，還可以維持大腦。熱量也不高，也調節脂肪代謝，作為一種果實，是含有豐富的膳食纖維

值得一提的是，蘋婆果還富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強免疫力，清除自由基，促進生長發育，保護胃、呼吸道黏膜的功能。