蓮子桂圓紅棗粥是一道傳統的漢族名點。該粥制作簡單，營養豐富，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。下面快來跟小編一起來學習蓮子桂圓紅棗粥的做法吧！

1、相關人群一般人群均可食用；

2、適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用；

3、有上火發炎癥狀時不宜食用，懷孕后不宜過多食用。

桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

花生的熱量和脂肪含量很高，吃二兩炒花生仁，相當于吃了五兩半饅頭，想減肥請遠離花生。

此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀。

花生屬堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，很難消化吸收。花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。