雖然說最好是通過中醫辨證治療，通過吃中藥的方式治療，但很多時候，通過飲食的方式進行調理卻也是個既有效又滋補的方式，同時，又免去了痛苦的吃中藥過程。這時候，我們應該多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血；多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

同時，月經量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進行調理，當然，這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關的，不同的癥狀應采取不同的飲食方式：

1、三棱30克、獲術15克、紅棗30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。

2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只，共煮，喝湯，吃紅棗與雞蛋（服量以舒服為度）。用于精血不足夾瘀者。

3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當歸9克，上藥研末，煉蜜為丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血虧虛者。

4、雞蛋2個、益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。

5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。