為了能找準排卵日一擊即中，大家也都煞費苦心，許多人都搞不清楚排卵日是體溫最高還是最低的那天，排卵期體溫是高還是低呢？

一般來說，排卵期只要一開始排卵，女性的基礎(chǔ)體溫便會上升。排卵的那一天就是體溫從低溫段升為高溫段的那一天，剛好在那個轉(zhuǎn)折點上。

卵子自卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2～3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

正常排卵女性的基礎(chǔ)體溫，從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周；從排卵日至下一個月經(jīng)來潮日為高溫期，體溫升高0.3 ～0.5 ℃，也持續(xù)兩周。排卵一般發(fā)生在體溫上升前或上升過程中。最容易懷孕的時間（受孕最佳時間）是排卵日的前3天和后4天。

根據(jù)排卵期體溫還大略可以判斷卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度，如果排卵期體溫高溫期較長，持續(xù)13-14天，那就表示卵子質(zhì)量不錯，這個時期比較容易懷孕。