很多孕婦都知道,在孕期階段對(duì)飲食要求比較嚴(yán)格,既有許多宜吃宜忌食品,同時(shí)有需要保證飲食均衡。今天但是這道美味的排骨燉藕,準(zhǔn)媽媽們又該如何抉擇呢?下面讓小編來(lái)為大家解疑,孕婦可以吃排骨燉藕?jiǎn)幔?/span>
孕婦可以吃排骨燉藕?jiǎn)??其?shí)答案是可以的。
首先,排骨燉藕中的主料排骨營(yíng)養(yǎng)極為豐富,孕婦吃排骨對(duì)胎兒的大腦發(fā)育益處很大。排骨中含有豐富的鐵、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等元素,能有效防止氧化,有助于智力開(kāi)發(fā)和健腦;豐富的鐵、鈣含量還能補(bǔ)充胎兒的血?dú)?,有助于胎兒?qiáng)身健骨;另外,孕婦在懷孕期間容易氣色不好,清燉排骨有良好的滋補(bǔ)功效,又能開(kāi)胃益脾又可潤(rùn)肺養(yǎng)心。
其次排骨燉藕中的另一主料蓮藕富含蛋白質(zhì)和淀粉,蛋白質(zhì)和淀粉是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營(yíng)養(yǎng)元素,所以孕婦可以吃排骨燉藕的。
但是事物多必反,孕婦可不能毫無(wú)節(jié)制地吃蓮藕哦!蓮藕性寒,產(chǎn)婦不宜過(guò)多食用,避免補(bǔ)充不了營(yíng)養(yǎng),反倒傷害了寶寶哦!