相信每個媽媽都知道益生菌有助于消化吸收，對寶寶的身體健康有很大的幫助。那么到底什么是益生菌呢？益生菌是定植于人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌能調節腸道菌群平衡，維持腸道健康的活性微生物。常見的益生菌有雙岐桿菌、乳酸桿菌、腸球菌、酵母菌等。

益生菌是指通過調節腸道內菌群，改善腸道健康的活菌。在我們的皮膚、消化道和呼吸道內存有很多細菌。它們與人體是一種相互制約、相互依賴的平衡關系，這就是人體的微生態平衡。我們將這些對我們身體有益的細菌稱為正常菌群。 而人體腸道內的細菌寄存量最多，而且作用也最大，所以我們習慣于將腸道正常菌群中對人體有利無害的細菌稱為益生菌。常見的益生菌有雙岐桿菌、乳酸桿菌、腸球菌、糞鏈球菌、蠟樣芽胞桿菌、酵母菌等。也就是說作為細菌，益生菌卻是對我們健康大有好處的，很多時候我們還需要進行適當的補充。