魚受大眾的喜愛，每逢過年過節(jié)，人們的餐桌上總少不了魚。除了圖喜慶、吉利外，魚還有很多健康優(yōu)勢。魚肉富含的蛋白質(zhì)，可以幫助幼兒、兒童及青少年生長發(fā)育，生病或身體有傷口的時候，也可以幫助復(fù)原及愈合。而且魚肉的蛋白質(zhì)，肌纖維構(gòu)造比較短、結(jié)締組織也比較少，所以魚肉吃起來較其它畜肉細致嫩滑，也較容易消化，非常適合幼兒及老人家食用。魚類所含的脂肪比畜肉少，所以熱量較畜肉低。那么炸沙尖魚可不可以天天吃呢？下面讓媽網(wǎng)百科為你解答吧。

距有關(guān)研究報告得出，一周吃不到一次魚的人，罹患輕微憂郁癥的比例，比常吃魚的人高，因為魚肉中之EPA及DHA可以消除憂慮，預(yù)防精神分裂癥。吃魚可以讓人更健康聰明。但魚含蛋白質(zhì)比較多，補充維生素、礦物質(zhì)等還是要吃蔬菜水果，營養(yǎng)不均衡不利于身體健康，因此一般一周吃兩到三次就足夠了，這樣營養(yǎng)就會均衡一點。炸沙尖魚屬于油炸食品對身體沒有好處的，不要太多的吃，注意膳食平衡，多喝水。