碧根果的功效和作用？

碧根果別稱：長壽果、香瓜茄

碧根果是新疆維吾爾自治區區的特產，又名“長壽果”，其優異的保健功效深受大眾喜愛，成為逢年過節送禮佳品，“今年過節不收禮，要收只收碧根果”！其營養非常的高，一公斤的營養價值能媲美5公斤的雞蛋/ 9 公斤鮮牛奶，常吃有補腎、滋潤肌膚，黑發等功效。碧根果在眾多干果中，吃起來算是比較方便的，殼很脆，特別好剝。專家建議，吃碧根果每天最好不要超過5個，因為其熱量非常的高。據科學測定，100g的碧根果就有670千卡的熱量，相當于同等重量常見的主食所產生熱量的一倍！所以，要控制體重的人更加要注意食用量，而且，吃多了，也會對血脂有影響。