減肥咖啡，是指經(jīng)過(guò)特殊烘焙處理的，其中含有天然的咖啡堿成分，能有效地分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中的咖啡。飲用減肥咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，此時(shí)輔以進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，可有效燃燒脂肪。

減肥咖啡不加任何修飾，它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)，原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。減肥咖啡強(qiáng)調(diào)咖啡本身的香味，因此真正的減肥咖啡苦味比較濃重，而酸味相對(duì)少些，但也讓人覺(jué)得更有深度。

如今，喝減肥咖啡減肥，由于使用方法簡(jiǎn)單，而且效果明顯，已然成為都市女性偏愛(ài)的減肥方法之一。那么，喝減肥咖啡都有哪些好處？下面一起來(lái)了解下吧。

1、熱量非常低

一杯100克的減肥咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯減肥咖啡，不僅能加快脂肪分解，還不用擔(dān)心熱量攝入過(guò)多的問(wèn)題。

2、可以促進(jìn)分解隱藏的脂肪

咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會(huì)被肌肉吸收，以一種轉(zhuǎn)換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說(shuō)，喝咖啡能促進(jìn)體內(nèi)積蓄已久的脂肪分解。

3、有助消除水腫

咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多余水分，改善水腫情況。但要注意，攝入太多的咖啡因會(huì)影響血壓及睡眠質(zhì)量，一般早上一杯，午餐后一杯已經(jīng)足夠。

4、排清宿便

有科學(xué)家認(rèn)為，咖啡較粗纖維類(lèi)食物而言是一種更迅速而溫和的導(dǎo)瀉劑，它對(duì)至少1/3的人有效，女性更為明顯。減肥咖啡中有助排宿便的成分，是一種快速的“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲用減肥咖啡后僅4分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)即開(kāi)始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動(dòng)的作用在清晨最強(qiáng)，在夜晚時(shí)則變得很弱。

也許你僅僅是道聽(tīng)途說(shuō)：喝減肥咖啡瘦身有著諸多好處，并且效果明顯，但是你也許并不知道減肥咖啡的正確飲用方法。那么，減肥咖啡怎么喝？下面一起來(lái)了解下吧。

1、飯后喝一杯減肥咖啡。午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒。

2、運(yùn)動(dòng)前喝一杯。大量的運(yùn)動(dòng)可以提高咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速地把脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸，脂肪酸順著人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，減肥的目的便達(dá)成了。

3、減肥咖啡要糖奶適量。如果你不習(xí)慣減肥咖啡的苦味，可以加少許的奶，對(duì)于不適應(yīng)減肥咖啡味道的人來(lái)說(shuō)，也可以加入一些專(zhuān)用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。

隨著減肥咖啡的走俏，對(duì)于減肥咖啡的質(zhì)疑也逐漸浮出水面。減肥咖啡對(duì)于瘦身真的有效嗎？這估計(jì)也是妹子們十分關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。下面媽網(wǎng)百科即為大家答疑。

Q：減肥咖啡真的有效嗎？

A：減肥咖啡中的咖啡因，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，可將脂肪釋放在血液中，因此喝減肥咖啡可以減肥。一般來(lái)說(shuō)，1天4杯不加糖和奶的減肥咖啡就可以達(dá)到理想的減肥狀況。不過(guò)腸胃消化不良、胃酸過(guò)多、容易失眠的人最好不要使用此法。

減肥咖啡，可謂是懶人減肥的一個(gè)重要法寶。忙碌的辦公室一族，午飯后來(lái)一杯減肥咖啡，不僅有助于飯后消化，還能幫助燃燒脂肪。只是，飲用減肥咖啡前，記得先了解清楚以下注意事項(xiàng)哦。

1、黑咖啡是減肥咖啡的主要成分，為避免由于黑咖啡過(guò)度飲用而造成的口干、心悸等不良反應(yīng)，減肥咖啡每天僅飲用一杯為宜。同時(shí)，為了保證效果，飲用減肥咖啡的前后一小時(shí)內(nèi)最好不要食用其他食物，在夜間和睡覺(jué)前服用減肥咖啡也是不提倡的。

2、忌過(guò)量飲用：大劑量的咖啡因是一種毒品，容易導(dǎo)致“咖啡因中毒”。因此，減肥咖啡不宜過(guò)量飲用。

3、忌放糖過(guò)多：飲用減肥咖啡時(shí)，若加糖過(guò)多，會(huì)反射性地刺激胰臟中的胰島細(xì)胞分泌大量的胰島素，而過(guò)量的胰島素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖過(guò)低，就會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無(wú)力、嗜睡等低血糖癥狀。