未婚媽媽測量自己的排卵期，選擇合適的受孕時間能大大提高懷上寶寶的成功率。

1、女性處于排卵期，體內分泌物會有所變化，此時女性分泌的白帶會變得透明且稀薄，并且有明顯的白帶拉絲，仔細觀察便可得知自己的排卵期。

2、女性的排卵周期是按自然月計算的，如果生理周期都比較正常的話，那么一般來說下次來月經的第十四天左右為排卵日，此日前后為排卵期。

3、對于生理周期不太穩定的女性來說，有時會出現月經提前或者退后的情況。這時可以用體溫來找自己的排卵期。用電子體溫計測量舌下體溫，并且做好記錄。

4、用排卵試紙也可以準確測量排卵期，到藥房購買正規的排卵試紙，按照說明說進行操作。一般都是在月經干凈一周后，在每天中午10-20點之間進行尿測，觀察變化。

5、去醫院做B超監測卵泡的發育，這是最準確的方法。第一次監測應該是在周期的第八天左右做，如果卵泡還比較小，一般會過幾天等卵泡發育較大再做監測。這種方法最精確，但也比較耗財耗時。

基礎體溫法是測量排卵期最直接方便的方法，只需一只體溫計就可以完成。測試體溫時不能運動和進食，所以最好選擇早晨醒來時測量體溫。將體溫計放于舌下測試體溫，這樣較為準確，因為舌下不會受到外部環境溫度干擾，測量完記得清洗探頭，以免滋生細菌。

女性排卵前的體溫都會偏低，排卵后體溫有所升高，因此體溫曲線呈現雙相體溫，記錄體溫觀察變化情況，便可知道排卵日。一般排卵期發生在下次月經前14天，因此前18天開始就要注意體溫變化。感冒、發燒等疾病會影響體溫變化，所以生病時要做好標記。

對于月經不調的女性來說，無法通過日期來推算出自己的排卵期，此時用排卵期測紙來測算最為準確。

首先要去正規藥房購買排卵期測紙，建議一次性購買十只以上，這樣連續測算的結果才比較準確。測試需要在月經結束后的第三天左右開始，檢測前兩小時內盡量少喝水，以免稀釋尿液影響結果。將排卵期測紙檢測線一端插入尿液中，插入深度應該按照標示，不宜過深過淺。

放入三秒后，可看到尿液呈紅色液體上爬，此時取出平放，讓測紙自然干卻。十分鐘后，三十分鐘內觀察結果，如果測紙中的C線比T線淺，則表示結果呈陽性，說明24-48小時排卵，反之則未到排卵期，需要繼續檢測。

排卵期到來時，女性的生理和心理上都有些微妙的變化。

排卵期時，女性的白帶會明顯增多，呈稀薄乳白色，與平時無色無味粘液狀有所不同，這是因為排卵期宮頸口在激素作用下會開張并分泌大量粘液，粘稠度小，而排卵結束后粘液則會減少且變稠。而由于平時有保護功能的粘液變得稀薄，女性的身體防御系統有所下降，也給細菌有可乘之機。

排卵期時的女性基礎體溫會隨著孕激素分泌有所變化，排卵期間女性的基礎體溫會上升0.5℃左右。

排卵期女性食欲會有所下降，而性欲會高漲，心理上對性生活有強烈的欲望，女性身體會散發出希望懷孕的生理性信號，這也是人體的本能。

很多女性在月經來潮時會出現痛經的狀況，而排卵期也會出現輕微的下腹疼痛，同時也有一定的胸部脹痛感，不過并非所有女性有這一癥狀。在排卵期，由于成熟的卵泡破裂排卵，女性體內激素急劇下降，無法維持正常的子宮內膜生長，有內膜表層會出現脫落并且發生出現，這也是排卵期的癥狀之一。此時白帶略顯紅色，陰道規律出現，持續兩三天后逐漸消失，無需過于注重處理。

有部分女性反應在排卵期會出現小幅墜痛的現象，排卵期卵子發育到一定階段，明顯突出于卵巢表面，隨著內壓升高，突出部分卵巢組織變得越來越薄，此時卵子從卵巢破裂排出，可能會引起疼痛，因此排卵期小腹墜痛是正常現象。有些女性由于排卵時卵泡破裂過大可能會出現出血現象，但是如果疼痛過于劇烈且持續一段時間仍未消失，就要到醫院咨詢就醫。

排卵期的疼痛不會持續，一般兩三天左右，女性在這期間要注意休息，不要做過于劇烈的運動，不吃過于刺激的食物，此時的疼痛也不會引起不孕不育現象。這種疼痛感也不會很明顯，由于個體差異，并不是所有女性都會感覺到，有些人對疼痛比較敏感，而且受到一點刺激才會引起疼痛感。