“哎喲我的眼睛怎么腫啦，牙也疼，喉嚨也痛嚶嚶嚶！”夏季乃吃荔枝的好時候，可是身邊的吃貨們最近總有人發(fā)出以上感慨，這是怎么了呢？

很明顯，這是吃荔枝吃的上火啦！荔枝相比于其他水果，非常容易使人上火，使人臉上長出小痘痘、皮膚瘙癢、牙疼眼腫、喉嚨痛。如果大量進食荔枝的話，還可能會引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴重者甚至會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。所以，各位吃貨們，在享用荔枝的同時一定要注意節(jié)制啊！

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”，因為杜牧的一句“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”而聲名遠播。荔枝不僅口感細膩甘甜，適量的食用對人體還有很大的好處呢，想知道荔枝有什么好處嗎？繼續(xù)往下看吧！

1、荔枝肉

荔枝肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效，還可以明顯改善失眠，增強人類的免疫力；同時荔枝還具有一定的藥效和滋補作用哦；

2、荔枝核

荔枝核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；經(jīng)常吃荔枝，不僅可以開胃益脾，還可以促進食欲哦；

3、荔枝干

荔枝干配合其他食材一起水煎后，對于治療貧血、哮喘、脾虛等方面都有極大幫助。

荔枝味道棒棒，可是不能多吃哦。荔枝是很容易上火，使人牙疼喉嚨腫，吃的過多還會誘發(fā)其他身體問題呢。那么荔枝怎么吃不上火呢？媽網(wǎng)百科在這里給大家支幾招！

1、控制荔枝上火最有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量；

2、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預(yù)防作用哦；

3、吃荔枝時，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去；吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火；

4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢；

5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。

“看到袋子里還有5個荔枝，我就拿了2個，先過了過嘴癮。”熱愛荔枝的老饕們絕對不在少數(shù)，可是吃荔枝是有講究的哦！那么，吃荔枝要注意什么呢？

1、新鮮荔枝中含有很高的糖量，空腹食用會刺激胃黏膜，從而會出現(xiàn)胃痛胃脹，所以一定不要空腹吃荔枝哦；

2、一次性吃大量荔枝很容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，所以各位吃貨們吃荔枝時一定要節(jié)制哦；

3、現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的，吃了很多這種水泡荔枝后會有大量水分進入胃腸道從而稀釋消化液，從而引起食欲不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖，所以盡量不要吃水泡的荔枝；

4、荔枝所含糖分很高，所以糖尿病人要慎吃哦。同時，因為荔枝很容易上火，陰虛火旺、有上火癥狀的人最好不要吃，以免加重上火癥狀。

有些食物，單獨吃都營養(yǎng)又健康，可是一起吃的話可能會產(chǎn)生一些不好的反應(yīng)從而對人體的健康產(chǎn)生影響呢。你知道荔枝不能和什么一起吃嗎？

1、黃瓜

荔枝含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時食用，荔枝中的維生素C會遭到破壞，從而失去原有的營養(yǎng)價值；

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質(zhì)，該物質(zhì)可以破壞荔枝中維生素C，降低荔枝原有的營養(yǎng)價值；

3、動物肝臟

動物肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素C氧化，使二者的營養(yǎng)價值均降低，這樣就得不償失啦。