很多MM到了夏天都有掉頭發的困擾，這是因為夏天人體新陳代謝特別旺盛才會導致一些頭發容易“下崗”！

夏天容易掉頭發，是因為人體的新陳代謝旺盛，自然頭發掉得多，夏天的高氣溫導致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發缺乏必須的營養，無法健康生長，進而加重掉頭發的癥狀。夏天身體容易出汗，頭發的清潔不易保持，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發生皮膚病，大大地加重了掉頭發的程度。

夏天容易掉頭發正常嗎？正常！

理由1、由于夏天新陳代謝旺盛些，因此頭發也就掉得比較多；

理由2、夏季的氣溫高升，導致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發缺乏必須的營養，無法健康生長，進而加重脫發的癥狀；

理由3、夏天容易出汗，如果不注重頭發的清潔，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發生皮膚病，大大地加重了脫發的程度。

夏季要注重養生，特別是到了三伏天，更要注意飲食上的調理哦！那么對于新陳代謝特別旺盛，頭發總是容易掉的人來說，夏天養發吃什么好呢？

1、黑芝麻　

把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖于兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食后漱口潔齒。

作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。

2、核桃

每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或制成菜肴食用。　

作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。

3、海帶

每晚臥前，取適量海帶或紫菜做湯食用。　

作用：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。

4、菠菜湯　

每晚臥臨前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。　

作用：健脾助運，養血烏發。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。

酷暑一到，我們會發現頭發總是黏糊糊的，出油特別多，但一洗頭，頭發也掉得特別多。那么夏天容易掉頭發能常洗頭嗎？

可以的。夏季人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的掉頭發現象。因此在夏季應注意頭發的清潔而勤洗頭。所以經常掉頭發的人更應該要注重頭部清潔，經常洗頭也不至于讓你禿頭的哦！

夏天新陳代謝旺盛，也導致頭發掉得比平時多，那么夏天容易掉頭發有什么注意事項呢？趕緊來了解一下吧！

1、飲食上，多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發組織、增強頭發彈性和光澤。

2、經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，并可松弛神經，解除疲勞。

3、發質脆弱的人不宜染發。經常修剪分叉頭發。

4、梳理時，不要把頭發扎得太緊，以免發根受壓迫而引起脫發。