生完寶寶后，很多媽媽都陷入掉頭發的窘境，頭發無情地脫落，大把大把掉真是令人心疼，不少媽媽都很擔心，那么哺乳期掉頭發正常嗎？

哺乳期掉頭發是正常的現象，生完娃后，女性頭發更新的速度與女性體內的雌激素水平有關。雌激素水平高時，頭發更新速度會變慢，這也就是哺乳期脫發的原因之一。

哺乳期脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

什么原因導致哺乳期掉頭發比往常嚴重呢？下面寶媽們來了解一下吧！

1、一些愛美的新媽在月子期間節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發的正常生長與代謝而致脫發。

2、生完孩子后，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的“降低”，使那些壽命較長的頭發紛紛退役，新的頭發未長出，就會出現脫發！

3、一些新媽在產后由于來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發脫落。盲目進補，造成體內熱量過剩也會導致脫發！

哺乳期掉頭發雖說是正常現象，但是很多寶媽都擔心著掉頭發的節奏越頻繁，會不會早晚有一天就禿頭？這哺乳期掉頭發到什么時候呢？

正常情況下，女性每天掉發大約100根左右，而在生產后的1-5個月后，頭發的生長狀況發生變化，開始大量掉落，并且這種情況會繼續持續15個月后方可停止。

不少寶媽都擔心哺乳期脫發不能用藥物治療，擔心對寶寶的喂養有風險，那么哺乳期脫發有什么辦法可以治呢？

1、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

3、每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

4、經常掉頭發的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

產后脫發雖說是一件正常事，不少媽咪都會遭遇，但如果孕期不多預防，那么難免尷尬，那么如何預防哺乳期掉頭發呢？

第一、不挑食、偏食。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭發及身體對營養的需要。

第二、保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。要認識到產后脫發是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

第三、許多媽媽選擇通過改變發型，如吹風整燙換造型，以使落發的問題看起來不那么明顯。但其實這期間應盡量減少染發及燙發，以免頭發更容易掉落。