產后不少新媽媽都會遭遇掉頭發的狀況，其實這也很正常，但也有不少寶媽糾結著這本來稀疏的發絲會越掉越少，那么哺乳期掉頭發很厲害怎么辦？

第一、寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!

第二、選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

第三、洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發拉下。

第四、吹頭發前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹著，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發變得脆弱易斷。

第五、補充營養，補充鈣鐵鋅硒等有利生發的微量元素。

哺乳期掉頭發很厲害正常嗎？寶媽們要相信，掉頭發是正常的現象。

哺乳期脫發的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機體內分泌水平的逐漸恢復，脫發現象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復。所以不要過分緊張，更不要亂投醫，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

如果是頻繁掉頭發，那么就要找找原因。看是不是脫發了，特別是哺乳期的媽媽，更容易脫發。如果掉頭發情況比較嚴重，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

不少寶媽都抱怨產后囧事一籮筐，特別是產后掉頭發，真是令人苦惱，究竟是什么原因導致頭發掉得厲害呢？下面我們來了解一下哺乳期掉頭發很厲害的原因！

哺乳期掉頭發與孕期飲食有關！如果孕期飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產后哺乳期又挑食、偏食，造成營養不良，頭發也容易折斷、脫落。

另外，哺乳期掉頭發還與精神因素明顯相關，有的女性在生完孩子后會出現一種心理落差，導致情緒低落，郁郁寡歡，植物神經功能紊亂，控制頭皮血管的神經亦失調，使頭皮供血減少，以致毛發營養不良而脫落。

想要頭發健康，自信示人，那么平時就要注重對頭發的保養，特別是產后的新媽媽，哺乳期掉頭發很厲害怎么護理呢？

首先，頭發要健康，首先要注意清潔，要知道頭發根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，容易增加毛發梳理時的摩擦力，造成頭發表面的毛小皮翻翹，頭發就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

其次，洗頭發的方式要正確，采用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭發干燥、開叉，減少頭發受損機會和掉發機會。

再者，要根據自己的發質來挑選洗發用品，如果干性發質使用油性發質的洗發水，那是會存在越洗越干的問題。

哺乳期的媽媽需要補充大量的營養來支撐自身的營養需要以及寶寶的生長。那么有什么辦法可以預防哺乳期掉頭發厲害呢？下面我們來了解！

第一、在醫生指導下，產后適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對頭發也有一定的益處。

第二、平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭發對營養的需要。

第三、哺乳期要保持舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

第四、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利于頭發的新陳代謝。