掉頭發是會呼吸的痛，隨便一洗頭一吹頭，頭發就一小把往下掉有木有，特別是到了夏季，有的MM頭皮一出汗頭發掉得更兇猛，簡直是要禿頂了有木有！那么夏季脫發嚴重怎么辦呢？下面媽網百科為大伙支招！

方法一：勤洗頭勤梳頭！每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。

方法二：飲食合理最重要！經常脫發的人體內常缺鐵。可以多吃鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

方法三：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

方法四：強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

方法五：配合治療，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫發的產品，運用于臨床，并已經取得了令人驚喜的效果。

夏天掉頭發反而比冬天還要頻繁密集，這是因為什么原因呢？脫發嚴重與季節有關，夏天一到，人體的新陳代謝也隨之旺盛，因此會有掉頭發的現象，下面我們來了解一下夏季脫發嚴重的原因。

1、夏天的高氣溫導致人們的食欲變低，肉類食物攝入量的不足使頭發缺乏必須的營養，無法健康生長，進而加重脫發的癥狀。

2、夏天身體容易出汗，頭發的清潔不易保持，再加上灰塵多，病菌容易繁殖，易發生皮膚病，大大地加重了脫發的程度。

3、長期勞累再加上熬夜會使人內分泌失調，進而影響頭發，最終導致脫發的發生。

俗話說藥補不如食補，治療脫發的關鍵還在于飲食上，合理地飲食搭配才能補充足夠的營養，從而強健發根，那么夏天脫發嚴重吃什么好呢？

第一、頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

第二、多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。

第三、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

相信MM們都有這樣的經歷，只要是一洗頭，頭發一小把一小把往下掉，到了夏天，出汗多，洗頭發的次數也越來越頻繁，很多MM就擔心，頭發洗得越多次，頭發會不會掉光了？夏季脫發嚴重能常洗頭嗎？

可以的，其實夏季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。因此在夏季應注意頭發的清潔而勤洗頭。

在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環，以保護秀發，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。清洗時應徹底消除頭發上殘留的洗滌液，以免傷害頭發，防止脫落。

夏天除了是寬衣解帶露肥肉的季節，也是長發飄飄愛掉發的季節，這是因為夏季人體分泌旺盛，頭皮一旦清潔不干凈，便會出現嚴重的脫發現象，那么夏季脫發嚴重怎么辦呢？要注意哪些注意事項呢？

第一、空調要適應。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭皮都不利。

第二、多食蔬菜防止便秘。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響新陳代謝，從而影響頭發質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫發。

第三、頭發不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

第四、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長

第五、節制飲酒，特別是白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日。

第六、不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑。