一到了秋天，頭發總是大把地往下掉，真是令人心痛，感覺頭發都要掉光了，這樣掉頭發是不是正常呢？秋天脫發原因是什么呢？我們不妨來了解一下！

1、秋季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落；

2、秋天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落。

3、秋季氣候炎熱，人體容易出汗，再加上灰塵多，病菌繁殖快，使頭發的清潔工作難以徹底，頭部一旦發生皮膚病，便會出現嚴重的脫發現象。

4、經常使用那些質量較差的洗頭水或者是護發產品，不好的護發產品中含有對頭發不利的化學物質，從而形成了脫發。

5、秋天氣候干燥，風沙也比較大，氣溫的變化不適等，容易使頭發受到影響，因此，秋天脫發會比其他時候嚴重。

秋天脫發是很正常的一種季節性脫發的現象，但有的人就特別擔心，秋天脫發雖正常但掉多了也心慌，那么秋天脫發怎么辦呢？

第一、壓力過大也可能是掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

第二、吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶粉、海鮮等，用以補充頭發的營養，提高發質。

第三、給頭皮做做按摩，常梳理頭發能清除頭發中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

第四、而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭發脂溢性皮炎，繼而大量脫發。第四、在盛秋即使很口渴，也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲，正確的方法是多喝些白開水。

年年掉發年年愁，本來是長發齊腰萌妹子，一旦脫發，就很容易毀形象變老大媽！頭發掉得多，就要緊急喊停！秋天脫發的急救方法有哪些呢？

1、生姜和枸杞都可以刺激毛發的生長。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發上，并讓頭發自然風干，1小時之后洗凈，每晚持續涂抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。

2、1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時之后清水洗凈。堅持1個月左右，頭發稀疏的狀況可以有效改善。

3、對于頭發來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護頭發防止干枯，還能夠促進頭發的生長。可以在洗頭之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發更為光亮了。

每人一天掉幾十根頭發實屬正常，就像動物脫毛一樣。特別是秋天，更容易掉頭發，那么秋天脫發吃什么好呢？怎么才能為頭發補足營養，鞏固發根呢？下面為大伙推薦幾道食療方！

一、花生衣紅棗湯

將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

二、何首烏冰糖粥

用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

三、黑芝麻枸杞粥

用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。

俗話說預防勝于治療，想要讓自己的頭發更烏黑更自信，平時就要善待你的一頭秀發，那么如何預防秋天脫發呢？平時在護理頭發上有何小訣竅？

1、精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

2、注意頭發清潔洗發可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗發。讓頭發自然風干。

3、不良的生活習慣會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

4、很多時候，脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

5、空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。