將沙棘泡制成茶，能夠幫助強(qiáng)健身體的部分機(jī)能，但也有人服用了沙棘茶后出現(xiàn)了消化不良等現(xiàn)象。談及沙棘茶的副作用，其實(shí)是一個(gè)小小的誤會(huì)。因?yàn)椋恳环N食品都有其適合的人群和服用量，對(duì)于沙棘茶，如果腸道功能本來(lái)就不好的人服用過(guò)量的沙棘茶，會(huì)出現(xiàn)過(guò)度清腸的效果，因此就會(huì)產(chǎn)生嘔吐和腹瀉的不良反應(yīng)。

沙棘是植物和其果實(shí)的統(tǒng)稱(chēng)。植物沙棘為胡頹子科沙棘屬，是一種落葉性灌木，其特性是耐旱，抗風(fēng)沙，可以在鹽堿化土地上生存，因此被廣泛用于水土保持，是在沙漠和高寒地區(qū)的惡劣環(huán)境中能夠生存的極少數(shù)植物之一，更是在被稱(chēng)作“地球癌癥”的砒砂巖地區(qū)唯一能夠生存的植物。沙棘果實(shí)入藥具有止咳化痰、健胃消食、活血散瘀之功效。但是，沙棘茶是有一定藥性的， 如果身體條件不適合飲用沙棘茶，那么服用沙棘茶就有可能起到負(fù)面作用。

沙棘茶作為一種特別的植物養(yǎng)生飲品，有其獨(dú)特的功效，下面讓我們一起看看沙棘茶的幾大功效。

第一大功效：沙棘對(duì)心腦血管疾病的防治作用

從沙棘中提取的沙棘總黃酮、不飽和脂肪酸等成份能有效調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，直接清除超氧自由基和羥自由基，降低血液粘度，抑制血小板過(guò)度聚集、軟化血管、改善血液循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化。對(duì)冠心病、心絞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病癥有極好的防治作用。另外對(duì)改善心功能、緩解胸悶、心悸、氣短等癥狀也有很好的作用。

第二大功效：沙棘對(duì)糖尿病的輔助治療作用

從沙棘中提取的有效成份（沙棘黃酮、維生素、礦物質(zhì)、微量元素、SOD等）能降低血糖、穩(wěn)定糖尿病的病情。

第三大功效：沙棘對(duì)免疫系統(tǒng)的作用

沙棘中含有大量的維生素C、維生素E、類(lèi)胡蘿卜素、SOD 、沙棘黃酮都具有很強(qiáng)的抗氧化作用。對(duì)體液免疫和細(xì)胞免疫具有明顯的調(diào)節(jié)作用，還有一定的抗過(guò)敏作用、增強(qiáng)人體抗病能力，這些有效成份能清除人體自由基，提高機(jī)體免疫功能作用，因而臨床對(duì)多種免疫系統(tǒng)疾病如免疫功能低下等有很好作用。另外沙棘黃酮還可調(diào)節(jié)甲狀腺功能，使甲狀腺功能亢進(jìn)恢復(fù)正常。

第四大功效：沙棘對(duì)癌癥的預(yù)防保健作用

沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羥色胺、β胡蘿卜素等具有明顯的抗癌作用。對(duì)人體內(nèi)的癌細(xì)胞具有一定的抑制及殺傷作用，還具有阻斷致癌因素的作用。而且可以通過(guò)提高癌癥患者的自身免疫功能，增強(qiáng)人體對(duì)癌癥的抵抗能力，特別對(duì)胃癌、食道癌、直腸癌、肝癌等消化系統(tǒng)的癌癥效果相當(dāng)明顯。另外能減輕放療及化療的毒副作用，促進(jìn)癌癥患者康復(fù)。

第五大功效：沙棘對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防保健作用

沙棘在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用，對(duì)慢性咽炎、支氣管炎、咽喉腫痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系統(tǒng)疾病均有很好作用。

第六大功效：沙棘對(duì)消化系統(tǒng)疾病的預(yù)防保健作用

由于沙棘中含有大量氨基酸、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)成份，可以促進(jìn)胃酸、胃液分泌。因而沙棘具有消食化滯、健脾養(yǎng)胃、疏肝利氣的作用。對(duì)于消化不良，腹脹痛，胃炎、胃及十二指腸潰瘍、腸炎、慢性便秘等均有極好作用。

第七大功效：沙棘保護(hù)肝臟的作用

沙棘中含有的蘋(píng)果酸、草酸等有機(jī)酸具有緩解抗生素和其它藥物的毒性作用，促進(jìn)受損的肝細(xì)胞加快愈合，降低轉(zhuǎn)氨酶，保護(hù)肝臟。同時(shí)對(duì)肝臟多余的脂肪有消除作用。對(duì)急性肝病、慢性肝病、酒精肝、脂肪肝、肝硬化有明顯的緩解作用。另外，沙棘油的對(duì)腎臟及骨髓均有明顯保護(hù)作用。

第八大功效：沙棘的抗輻射作用

沙棘中含有五羥色胺具有很強(qiáng)的抗輻射作用。原蘇聯(lián)把沙棘油列入宇航員的必需保健品。

第九大功效：沙棘抗炎生肌、促進(jìn)組織再生的作用

沙棘中提取的沙棘油富含VE、胡蘿卜素、類(lèi)胡蘿卜素、β—谷甾醇、不飽和脂肪酸等，可促進(jìn)這機(jī)體新陳代謝，有利于損傷的組織恢復(fù)，增強(qiáng)炎癥中心的抗炎作用，以及明顯的促進(jìn)潰瘍愈合作用。因而沙棘油在臨床上對(duì)輻射損傷、燒傷、燙傷、皮炎、粘膜炎、口腔潰瘍、子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛和胃及十二指潰瘍等有很好的療效，對(duì)手術(shù)后傷口愈合，消除疼痛、減少不良反應(yīng)，也有很好作用。

第十大功效：沙棘的護(hù)膚養(yǎng)顏、健腦益智作用

沙棘含有的多種氨基酸，多種維生素、微量元素、不飽和脂肪酸、SOD等對(duì)防止皮膚老化、淡化老年斑、黃褐斑、改善睡眠質(zhì)量、提高記憶力、保持旺盛的精力和體力均有良好的作用。

由此可見(jiàn)，沙棘茶是一種能夠幫助人體有效改善部分機(jī)能的飲品。

沙棘茶的功效這么多，那么它到底適合哪些人群飲食呢？根據(jù)沙棘茶的功效，適合飲用沙棘茶的主要有以下幾類(lèi)人群：

1、 白領(lǐng)上班族

大多數(shù)白領(lǐng)的工作每天是對(duì)著電腦，面對(duì)著未知地傷害你的電腦輻射，白領(lǐng)們最擔(dān)心的就是皮膚所受到的上海，而沙棘茶有著良好的抗輻射作用，白領(lǐng)們適當(dāng)飲用沙棘茶能夠幫助皮膚增強(qiáng)對(duì)輻射的抵抗能力，是一種防輻射的健康選擇；另外，對(duì)于年輕時(shí)尚的白領(lǐng)們，沙棘茶也具有護(hù)膚養(yǎng)顏的功能，幫助皮膚恢復(fù)年經(jīng)。

2、 慢性呼吸道疾病患者

沙棘茶的功效中，有止咳治痰的作用，慢性呼吸道疾病患者可以通過(guò)服用沙棘茶，強(qiáng)健肺部功能，同時(shí)也舒緩咽喉。

3、 輕微糖尿病患者

因?yàn)樯臣枘軌驇椭档脱牵詫?duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，能夠起到維持體內(nèi)血糖穩(wěn)定的作用，是一種很好的輔助治療的飲品。

雖然沙棘茶有很多良好的功效，但是在服用時(shí)也有一些注意事項(xiàng)：

1、不能過(guò)多的服用。飲品雖好，但是不可利用沙棘茶替代主食或者水的功能，不能大量飲用。

2、對(duì)沙棘茶感到腸胃不適者不宜飲用。雖然科學(xué)研究中并沒(méi)有表現(xiàn)對(duì)沙棘茶所含物質(zhì)分析出過(guò)敏源，但是如果飲用沙棘茶感到腹脹或者腸胃不適的人，建議停止飲用沙棘茶。

3、孕婦不建議飲用沙棘茶。

4、沙棘茶不能代替藥品，對(duì)于一些急性病患者，建議立即就醫(yī)，不可通過(guò)飲用沙棘茶治愈疾病。

正確了解沙棘茶的飲用方法及注意事項(xiàng)，才能夠真正的達(dá)到養(yǎng)生的效果。

目前市面上，最流行同時(shí)口碑也最好的沙棘茶品牌是完美沙棘茶。完美牌低聚果糖沙棘茶，可以通過(guò)網(wǎng)上的旗艦店購(gòu)買(mǎi)到正品，不建議購(gòu)買(mǎi)低價(jià)的、渠道不正規(guī)的沙棘茶。

同時(shí)，還有一些產(chǎn)地為新疆本土的沙棘茶品牌，口碑同樣不錯(cuò)，大家也可以自行判斷購(gòu)買(mǎi)。

沙棘茶的主要飲用方法是沖食，方法較為簡(jiǎn)單，但購(gòu)買(mǎi)沙棘茶后，應(yīng)注意儲(chǔ)存在陰涼通風(fēng)同時(shí)處。拆封后應(yīng)盡快飲用，沙棘茶也有一定的保質(zhì)期，所以也需要在保質(zhì)期內(nèi)飲用。