醫學研究證明，產后42天內是女性內荷爾蒙的高分泌期，此時盆骨仍具有良好的可塑性，因此在產后42天內（即坐月子期間）如果及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。

因此，順產媽媽在產后2、3天后，剖腹產的媽媽在產后5、6天，只要自我恢復良好，便可以開始使用骨盆矯正帶。盆骨矯正帶使用位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間，所以使用產后盆骨矯正帶最少2個月，也可根據自身恢復情況使用到產后六個月。

一般而言，女性產后通過適度的運動就可以使出現的盆骨變形得到一定程度的恢復，但現實生活中很多媽媽都沒有辦法堅持長期運動，所以已變形的盆骨很難恢復如初。不過如果能在產后運動中配合使用盆骨矯正帶，那對于收緊骨盆能達到事半功倍的效果。需要提醒的是，盆骨帶必須在產后前六個月使用最佳，因為此時盆骨仍處于松散狀態，可使用外壓力使盆骨恢復原狀。此外，也可以配合飲食調理幫助恢復。

現在市面上關于盆骨帶的產品很多，比較受歡迎的盆骨帶有三洋牌跟六甲村牌。這兩者皆為海外生產，價格有點小貴。其中，三洋盆骨矯正帶為日本生產，此牌子誕生于1962年，據說日本每年90萬產婦中約有60萬人使用三洋的產后護理產品。在國內，三洋牌盆骨帶在媽媽圈里擁有很高的知名度。據悉，三洋牌盆骨帶主要材質舒適，共由三層構成，其中，表層含有96%錦綸與45%氨綸，中間層由聚氨樹脂構成，內層為100%錦綸，設計上也吻合人體曲線，不影響坐立行走，有效收緊臀圍、強力矯正變形骨盆、減輕產后腰背部、恥骨、臀部疼痛等功效，是眾多媽媽的產后恢復的第一選擇。

六甲村盆骨帶來自寶島臺灣，六甲村是臺灣著名的孕婦產品研發的品牌，該品牌于1997年成立，其公司所開發的用品受到廣大用戶的喜愛，質量牢靠。其產品具有寬幅貼身、雙層緊固、兩側加壓、純棉透氣等優點。價格相對三洋的較為便宜，是一款性價比很高的盆骨帶產品。

雖說盆骨帶與腹帶都是用于產后恢復的，不過二者的作用有明顯差別。一般而言，產后坐月子期間就可開始使用盆骨帶，而腹帶需等到產后1個月才能開始使用。這是因為分娩后媽媽需要一段時間將腹中的淤血、氣體及其他體液，通過身體的循環凈化系統自然排除體外。如果過早地使用產后收腹帶將會限制體內血液循環，不利于體內惡露排出，更不利于呼吸的暢通，對臟器恢復造成一定程度的妨礙。除此之外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利于盆骨的恢復。所以，盆骨帶與腹帶的使用具有先后順序。