麻麻們應該從寶寶出生后第三周到第四周就開始給寶寶補充魚肝油，最開始的時候要少量，后逐步增加。

選擇一歲內寶寶適用的魚肝油，每天一滴，如果寶寶大便沒有發生異常，服用7天后就可以增加至一天2滴，直到每天補充含400單位維生素D的魚肝油為止。只要寶寶沒有腹瀉，就一直吃到2周歲。

若是早產兒、雙胎兒以及患消化道疾病的新生兒，則應從出生后第2周開始添加魚肝油，每天最多不超過5-7滴，一個月后改為每天3-5滴。同時可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。夏季寶寶室外活動較多，日照時間長，補充魚肝油的量可以酌減。

寶寶服用魚肝油用量并非一成不變。待寶寶長到六個月左右，就應到醫院進行微量元素檢測。醫生會根據孩子的臨床癥狀，結合輔食添加情況、睡眠、生長發育情況做出綜合分析，告知家長下一步是否需要補充，以及以何種劑量補充。

如果寶寶是純母乳喂養的話，以每天補充一顆魚肝油為好。而如果寶寶是混合喂養或者是純奶粉喂養的話，由于配方奶粉當中一般會添加維生素D以及維生素A，所以補充魚肝油的量要酌情減少了。

寶寶魚肝油吃到什么時候好呢？這是大多數媽媽的疑問。爸爸媽媽都知道魚肝油對寶寶的好處，但是好歸好，魚肝油不能長期食用下去的。

一般是寶寶身高體重發育正常的話，2歲以后的寶寶就可以不補充魚肝油了。

因為寶寶2歲以后，食譜越來越豐富，從食物中攝取的鈣量還是比較大的。孩子戶外活動日漸增多，接受太陽光照射的機會增加。陽光中的紫外線照射皮膚會促進鈣的吸收，所以正常情況下兩歲以后的孩子都不太會缺鈣。2歲以后，孩子的骨骼已經基本定型，再通過吃魚肝油來預防佝僂病就失去了意義。

而2歲內嬰幼兒由于骨骼沒有發育完善，所以服用魚肝油還可以影響其骨骼發育。

服用魚肝油的目的主要是預防佝僂病、夜盲以及促進鈣質吸收，供骨骼發育之用。另外，服用魚肝油也是為了進一步預防寶寶由于缺鈣所致的骨骼畸形，包括雞胸，肋緣外翻，串珠等。

不到2歲的孩子，生長發育的速度非常快，秋冬季節活動又少，如果攝入的鈣不夠，又沒有及時補充維生素D，或沒給孩子補鈣，容易給孩子的骨骼發育造成不可逆轉所帶來的負面影響，嚴重者甚至患佝僂病。

當然，上面所說的都是指正常情況下，如果孩子有特殊情況，比如疾病等，那么兩歲以后也可以繼續服用魚肝油，但最多吃到3歲。具體服用的方法最好聽取兒科醫生的意見。

寶寶補魚肝油可以預防佝樓病和夜盲癥，那么寶寶補魚肝油的時候應該吃多少才合適呢？

媽網百科咨詢了中國營養學會。營養學會建議2歲以內的嬰幼兒每天需要維生素D 400國際單位（10微克），包括維生素D強化食品（配方奶粉、營養米粉等）、魚肝油及紫外線暴露（曬太陽）所獲得的維生素D。同時也建議每天攝入的維生素D不要超過800國際單位（20微克），避免引起過量。

所以如果嬰幼兒曬太陽多、配方奶量大的情況下，魚肝油的補充劑量就要適當減少。

假如每天有1-2小時戶外活動活著是每天喝配方奶超過500毫升，并且吃營養米粉的話就可以獲得300～400國際單位（7.5～10微克）左右的維生素D，這時候就需要適當減少補充魚肝油的量了。如果還是使用傳統高劑量的魚肝油（含維生素D 400國際單位以上）就可能引起過量。

因此我們建議在嬰幼兒的膳食營養合理的情況下，每天從魚肝油中補充120-280國際單位（3～7微克）左右的維生素D就可以了，完全能夠滿足正常嬰幼兒生長發育的需要。

下面附上維生素AD參考攝入量（中國營養學會2001年修訂的中國居民膳食維生素A、D參考攝入量）：

0-1歲 ：維生素A1332IU/天 ；維生素D400IU/天 。　　

1-4歲 ：維生素A1665IU/天 ；維生素D400IU/天 。

7-11歲 ：維生素A1233IU/天 ；維生素D1400IU/天。

11-14歲：維生素A4233IU/天 ；維生素D1200IU/天 。

從鯊魚、鱈魚等海魚肝臟中提煉出的魚肝油，是維生素A、D缺乏人群的天然營養補充劑。面對不同包裝、不同劑量的魚肝油，媽媽們該如何挑選？

1、劑型。維生素A、D都是脂溶性維生素，因此軟膠囊（或滴劑）和乳劑是它們的最佳保存方式。將魚肝油制成乳劑，可減弱其腥味和油膩感，口感略好些。而滴劑所含魚肝油劑量小而準確，適合嬰幼兒，同時要注意，不同年齡段兒童一定要選擇對應劑量的魚肝油。

2、顏色。魚肝油的顏色由淡黃色至橙紅色不等，這主要與其類型和添加成分有關，與質量無關。例如，鯊魚肝油顏色通常較淺。判斷魚肝油的質量有一個基本原則，即顏色通透、充滿油脂者質量好。而有雜質或不明沉淀則提示提純工藝差或者已經變質。因此，最好選擇透明膠囊裝的魚肝油，以便直接觀察魚肝油的色澤和通透性。

3、腥味。目前的提取工藝還不能完全去掉魚肝油的腥味。如果某種魚肝油格外腥，可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸（DHA），即俗稱的腦黃金，因為它本身也有腥味。不喜歡腥味的人可選擇魚肝油軟膠囊，它不但可以掩蓋腥味，還有攜帶方便、利用率高、穩定性好等特點，但膠囊在胃里需要溶解和釋放，因此適合胃腸功能較好的成年人。

維生素A和D雖然只是寶寶身體的微量元素，給寶寶添加魚肝油，確實能對寶寶身體發育有益，但是家長們要注意魚肝油不能多補，不然會適得其反，對寶寶有害而無益。下面媽網百科總結了爸爸媽媽在給寶寶補魚肝油的一些注意事項。

1、補魚肝油把握好量，避免寶寶中毒。

很多家長只知道寶寶補魚肝油好卻不知道寶寶魚肝油補過量了也會引起寶寶中毒。魚肝油中的維生素A和維生素D都會引起不同癥狀的中毒。維生素A中毒發病緩慢，常表現為毛發脫落、皮膚干燥、奇癢難忍、食欲不振、易于激動、皮膚皴裂以及肝脾腫大。有些兒童還會出現維生素D中毒，表現為食欲不振、惡心嘔吐，同時伴有血鈣過高以及腎功能受損。這兩種情況可以統稱為“魚肝油中毒”，一旦確診就應立即停藥。

2、勞逸結合。

寶寶愛生病很多的原因都是寶寶缺乏運動。爸爸媽媽們長期把寶寶置于室內，寶寶缺乏光照，就很容易引起維生素A維生素D的缺乏了。所以爸爸媽媽們在給寶寶補魚肝油等營養品的同時還應該多帶寶寶做一下戶外運動，偶爾曬曬太陽補充補充鈣。特別是寶寶到了2—3歲的時候。　　

3、飲食多元化。

寶寶在出生三四周后，因為生長發育快，母乳和牛奶中維生素A和維生素D比較少不能滿足寶寶的需求，所以會適當補充魚肝油。若寶寶發育正常一般來說是2歲以后就不用補了，所以這時候寶寶的營養物質主要來源于寶寶的日常飲食上，這時候媽媽們就可以多做點輔食給給寶寶加加營養，而且可以給給榨點果汁來補維生素都是極好的，不要一味的依賴營養品。