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輕松育兒,你所不知道的DHA+GA連動效應

編輯:媽網小編

  二、DHA百科
  1. DHA基本信息
DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%,對胎嬰兒智力和視力發育都至關重要。
  2. DHA在人體內濃度的變化
  研究表明,在妊娠晚期腦組織吸收DHA最多,對DHA的吸收在兒童期早期將一直持續到中年。

  3. DHA在大腦發育中的作用
  DHA最主要的作用是增進大腦細胞發育。
  DHA對于寶寶大腦發育的作用還包括:
  促進新的腦細胞形成(神經形成)
  優化腦細胞膜的結構和功能
  保護訊息在腦部網絡中傳輸過程的完整性(神經傳遞)
  形成腦細胞周圍的隔絕材料(髓磷脂)
  保護腦細胞(氧化應激)

  4.  DHA的來源
  母乳中天然含有豐富的DHA,是嬰兒攝取DHA的重要來源,但在斷奶期間和斷奶后,為了保證足夠的供應,應多吃富含DHA的食物。但天然富含DHA的食物范圍有限,包括多油魚類和海鮮,在雞蛋和器官肉類中也含有少量DHA。

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