暑假一到，神獸集體出籠，孩子們開(kāi)啟“放飛模式”，家長(zhǎng)卻“如臨大敵”。不僅要操心作息、輔導(dǎo)作業(yè)，還得注意孩子的安全……其中最讓家長(zhǎng)們擔(dān)心的，是孩子的視力問(wèn)題。

　　理論上說(shuō)孩子不用天天寫(xiě)作業(yè)，視力不會(huì)下降。但事實(shí)卻相反——暑假是兒童的近視高發(fā)期。2019年中國(guó)青年報(bào)做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，68.6%的受訪家長(zhǎng)都表示孩子暑假過(guò)后視力下降了。預(yù)防孩子視力“滑坡”是個(gè)艱巨的工程，除了多戶(hù)外鍛煉、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，合理補(bǔ)充如伊可新維生素AD、藻油DHA等營(yíng)養(yǎng)也無(wú)比關(guān)鍵。

　　眼觀六路，預(yù)防孩子變“小眼鏡”

　　在中國(guó)青年網(wǎng)的調(diào)查中，82.8%的受訪家長(zhǎng)都認(rèn)為，孩子暑假視力下降是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品。但兒童近視這口大鍋，不能全讓電子產(chǎn)品背。

　　除了玩手機(jī)、電腦、平板等讓眼睛“加班”的行為外，多數(shù)孩子暑假更愿意待在室內(nèi)，接觸不到充足的陽(yáng)光，視野范圍過(guò)短，也容易加深近視。另外，重要營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足、學(xué)習(xí)坐姿不當(dāng)、不規(guī)律作息等都會(huì)導(dǎo)致兒童視力下滑。

　　作為家長(zhǎng)，要全面預(yù)防，以免近視找上門(mén)。針對(duì)長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品等外因，許多家長(zhǎng)限制玩手機(jī)時(shí)間，換護(hù)眼臺(tái)燈，讓孩子吃深色蔬菜等都是基礎(chǔ)操作。

　　此外，還有家長(zhǎng)給孩子報(bào)運(yùn)動(dòng)興趣班、夏令營(yíng)等，幫孩子打發(fā)時(shí)間，順便還能強(qiáng)身健體。因?yàn)閼?hù)外陽(yáng)光是對(duì)視力最有益的，能夠延緩兒童眼軸變長(zhǎng)，為視力保護(hù)再加一道安全鎖。

　　但保護(hù)兒童視力的方法很多，其中的“守護(hù)神”維生素A很容易被家長(zhǎng)忽略而補(bǔ)充不到位。尤其在0-6歲寶寶視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。

　　維生素A：眼睛的守護(hù)神

　　維生素A被稱(chēng)為“眼睛的守護(hù)神”。它不但是合成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要原料，還是維持淚腺管上皮細(xì)胞完整性的關(guān)鍵，缺乏維生素A會(huì)影響孩子的視覺(jué)發(fā)育水平，并導(dǎo)致淚液分泌減少、淚膜變薄，眼睛更易疲勞，眼球屈光能力也會(huì)下降，從而加速近視的發(fā)展。此外，DHA也是眼睛視網(wǎng)膜中重要的成分，具有提高視力、增強(qiáng)視覺(jué)識(shí)別能力等作用。

　　但對(duì)于如何補(bǔ)充維生素A、DHA，很多家長(zhǎng)卻一知半解，認(rèn)為多吃深色蔬菜、動(dòng)物肝臟就能補(bǔ)充維生素A，多吃魚(yú)DHA也就夠了。可醫(yī)學(xué)試驗(yàn)證明，光靠食物很難攝取充足的維生素A。

　　比如廣為人知的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化成維生素A，但轉(zhuǎn)化率只有不到8%，轉(zhuǎn)化成功的維生素A也只有在脂類(lèi)參與作用后才能被機(jī)體吸收。而動(dòng)物肝臟因重金屬含量高，容易殘留飼料中的抗生素、毒素，不宜經(jīng)常食用。

　　再加上兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)維生素A的需求量大，飯量卻有限，不額外補(bǔ)充便很容易缺乏。據(jù)2019年全國(guó)大樣本調(diào)查顯示，我國(guó)6月齡-14歲兒童維生素A缺乏癥比例高達(dá)47.98%，且多為邊緣型缺乏，也就更難被家長(zhǎng)察覺(jué)了。

　　而DHA在深海魚(yú)中含量更豐富，但由于海洋污染的持續(xù)加劇，魚(yú)肉也難以幸免，所以雖然吃魚(yú)好處多，但寶寶也要控制吃魚(yú)頻次，避免鉛、汞攝入過(guò)量。

　　近年，隨著兒童近視高發(fā)，衛(wèi)生部門(mén)、學(xué)校、兒童健康行業(yè)等都加強(qiáng)了對(duì)愛(ài)眼護(hù)眼的科普教育。但維生素A缺乏，DHA攝入不足等營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，仍是視力不良成為壓在中國(guó)兒童健康上的一座大山的原因之一。

　　因此，面對(duì)孩子的視力問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)預(yù)防。讓孩子勞逸結(jié)合、加強(qiáng)戶(hù)外活動(dòng)的同時(shí)，科學(xué)補(bǔ)充維生素AD、DHA等重要營(yíng)養(yǎng)素，如伊可新維生素AD專(zhuān)家就建議從出生就開(kāi)始補(bǔ)充，并持續(xù)補(bǔ)充到6歲，而伊可新復(fù)合DHA藻油，微藻提取，純度高，無(wú)腥味，也是給孩子補(bǔ)充DHA的好選擇，家長(zhǎng)要多管齊下，力所能及地給孩子一個(gè)更“睛”彩的世界，一個(gè)更光明的未來(lái)。