影響寶寶長高的后天因素

　　1、睡眠

　　生長激素會(huì)在夜間深睡眠期達(dá)分泌高峰，分泌量大于一天總量的一半。如果孩子睡得晚、或者睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)影響生長激素的分泌，身高生長自然就會(huì)受到影響。所以家長一定要保證孩子擁有足夠的優(yōu)質(zhì)睡眠，養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于孩子的長高。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇輕松活潑、自由伸展的項(xiàng)目，比如散步、慢跑、跳繩、游泳、跳舞、打籃球等，盡量避免舉重等會(huì)阻礙骨骼縱向生長的運(yùn)動(dòng)。合理的運(yùn)動(dòng)可以刺激生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長與發(fā)育，想要孩子長高就要經(jīng)常帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　3、情緒愉悅

　　情緒和心理也會(huì)影響生長發(fā)育，壓抑的情緒會(huì)抑制身高增長，所以要讓孩子保持好心情哦。

　　4、營養(yǎng)補(bǔ)充

　　值得注意的是，合理的營養(yǎng)、科學(xué)的飲食也會(huì)對孩子的骨骼發(fā)育和身高增長起到事半功倍的效果。影響身高的營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素A、維生素D，這其中鈣+維生素A+維生素D可是寶寶骨骼發(fā)育促進(jìn)長高的黃金營養(yǎng)公式。維生素A是促進(jìn)寶寶四肢長骨增長的“秘密武器”，它不但能夠增強(qiáng)長骨骨骺端軟骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)骨細(xì)胞的分化和平衡，還能促進(jìn)生長激素分泌，全面幫助寶寶長高。維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，維生素A可促進(jìn)鈣的重吸收，能夠?qū)⑩}運(yùn)輸?shù)焦趋溃π鹿遣粩噔}化，為寶寶長高打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　維生素A和維生素D在身高促進(jìn)方面的作用相輔相成，AD同補(bǔ)才能發(fā)揮1+1>2的效果。但目前我國嬰幼兒維生素AD的營養(yǎng)狀況不容樂觀：我國屬于維生素A中度缺乏國家，整體0-6歲兒童維生素A缺乏率及亞臨床缺乏率高達(dá)50%以上，而0-3歲嬰幼兒共計(jì)超過70%存在維生素D攝入不足的問題。選擇科學(xué)合理的方式為寶寶額外補(bǔ)充勢在必行。

　　總而言之，想讓孩子的身高更上一層樓，除了日常乳制品（母乳、奶粉、牛奶）要跟上以外，還要科學(xué)補(bǔ)充維生素AD，每天一粒維生素AD（如伊可新），堅(jiān)持服用到至少3歲，也可以補(bǔ)充到青春期，為身高發(fā)育做足營養(yǎng)儲(chǔ)備。

　　抓住身高增長關(guān)鍵期，關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充，讓寶寶的身高超越遺傳，擁有一雙大長腿，也是有機(jī)會(huì)可以實(shí)現(xiàn)的！