益生菌對腸道健康的作用已廣為人知，對于調節和改善寶寶腹瀉、便秘、過敏、免疫低下等常見健康問題，也獲得了越來越多醫學專家和家長的認可。然而，還是有一些家長對此心存疑慮：為什么給孩子吃了三天益生菌，卻沒有明顯效果呢？原因很簡單，許多人都忽略了重要的一點：人體通過補充益生菌來預防和緩解病癥是一個循序漸進的過程，因而至少要堅持服用三個月以上，才能發揮益生菌的作用，維護人體健康。

　　服用益生菌1個月：兩“菌”對峙，病情加重是假象

　　人體腸道就像一個微型社會，既生活著“好菌”（益生菌），也有“壞菌”（有害菌）的存在。一旦飲食習慣、氣候、環境等發生變化，很容易助長“壞菌”的囂張氣焰，讓有害菌迅速生長繁殖，破壞腸道菌群平衡，導致一系列疾病。在開始服用益生菌的1個月，進入腸道內的益生菌會與腸道內已經存在的有害菌爭奪營養、生存空間以及在腸道壁上附著的位置，形成兩“菌”對峙之勢。在這場生存戰役中，有害菌為了對抗進入腸道內的益生菌，會釋放比平時量更多的毒素或者改變代謝途徑生成新型毒素來抑制益生菌的生長，使寶寶產生了好像“病情加重”（腹痛、多氣、腹瀉加重）的情況，這也被稱為“赫氏消亡反應”。當然，益生菌不會坐以待斃，而是釋放大量細菌素和各種有機酸來消滅有害菌，雙方的死亡量都是巨大的，此時只有堅持服用益生菌，增加益生菌的數量，才能占據優勢地位。一般來說，赫氏消亡反應是短暫現象，癥狀也不嚴重，因而不需要接受治療。

　　服用益生菌2個月：攻占戰略高地，病癥改善進行中

　　在小兒腸道這個大戰場上，有益菌與有害菌在戰斗過程中數量都會不斷銳減，但是由于寶寶堅持服用益生菌，源源不斷為有益菌增補“援軍”，益生菌才能一路高歌猛進，不斷“攻占”戰略高地，為后來者爭取到更多的營養和生存空間。在寶寶堅持服用益生菌第2個月里，益生菌逐漸建立起了優勢地位，這時腸道內有害菌的數量已經低于益生菌，其釋放的毒素和其他代謝產物的量也被大大降低。同時，補充的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長，兩者相互協作，共同維護腸道菌群的微生態平衡，而寶寶便秘、腹瀉、過敏、感冒等病情也在這一過程中逐步改善。