增高“后勤保證”:強大的身體抵抗力
“身體是革命的本錢”——因此,要想寶寶的骨骼得到良好的生長發育,還需要有一個健康的身體做“后勤保證”。其中,不得不提到維生素A對于提高免疫力的重要作用。維生素A被稱為“抗感染維生素”,主要作用是保持呼吸道粘膜完整性,增強上皮組織的防御能力,并可提高免疫細胞功能、促進抗體生成。如果寶寶體內維生素A水平下降,呼吸道和消化道粘膜會受損,并且修復能力下降,寶寶就更容易被細菌病毒所侵襲,會導致反復感冒、腹瀉拉肚子等常見癥的發生。因此,由于維生素A缺乏造成的免疫力和體質下降,以及反復生病,勢必會造成寶寶飲食受限,進而影響營養的吸收與利用,同樣也不利于身高發育。所以,保證寶寶擁有健康的身體,是進行一切生命活動的前提和基礎。
此外,維生素A又稱視黃醇,視黃醇與基因調控有關。維生素A可以維持智力和視力的發育,缺乏可導致夜盲癥、干眼癥等疾病。同時,維生素A還能促進體內鐵的合成和運轉,預防缺鐵性貧血的發生。
維生素A補充小貼士:
對于維生素A的補充方式,有些家長在認知上存在一些誤區,主要有兩點:一種是認為寶寶并不缺少維生素A,不需要額外補充;另一種是認為寶寶可以從日常食物中獲取到充足的維生素A。前者的錯誤在于,盲目效仿歐美發達國家的育兒觀點,沒有認清國內維生素A中度缺乏的具體國情和我國整體缺乏的嚴峻現狀。后者的錯誤在于,維生素A在食物中的來源看似不少,實則不能為寶寶補充足量。維生素A的食物來源主要集中在兩大類:動物肝臟和深色蔬菜,肝臟是解毒器官,有毒素富集的危險并且異味較大,日常不建議給寶寶作為常規食物過多食用。胡蘿卜等深色蔬菜中并不含有直接的維生素A,而是以β胡蘿卜素的形式存在,在一定條件下可以在體內轉化成維生素A,但是受到烹飪時間、方式等因素的限制,轉化率不足1/12。所以,寶寶幾乎不能從食物中獲取到足量的維生素A,而過多的頻繁食用還會出現胡蘿卜素增多癥,使皮膚染黃。
此外,鑒于維生素D是全球性的缺乏問題,而且同樣在日常生活中無法攝入充足,所以我國專家都會建議兩者共同補充,既可以協同促進身高發育,還能共同增強免疫系統。專家特別提醒家長,在產品選擇時,需注意選擇維生素A:D為3:1的最佳科學配比,符合《中國藥典》的規定,例如醫生專家都推薦的伊可新(維生素AD滴劑)就是不錯的選擇,而且口碑好、專業兒藥企業生產,現已成為眾多媽媽的不二選擇。