飲食誤區:“病從口入”高發,飲食需清淡即可
“吃”對于每個人都很重要,尤其是對小寶寶而言,很多媽媽只知道春季愛上火,一定要清淡飲食。然而,這是不夠全面的。科學合理安排寶寶的飲食結構,并且根據季節的特性,補充相應的營養素,助力寶寶更好地發育更加重要。尤其是春天病菌肆虐,媽媽一定要注意提升寶寶抵抗病菌的能力,除了日常護理工作到位以外,也要注重一些關鍵營養素的補充。
Tips:寶寶的春季飲食要避免刺激性食物,多多進食應季的新鮮蔬菜和水果。此外,還應該注重食材的新鮮和品質,避免制作過程的交叉感染。說起對于抵抗力提升非常重要的營養素——維生素AD來說,媽媽們可能略懂一二,但卻并不知曉其中的原理。事實上,維生素A可以維持呼吸道和消化道粘膜完整性,增強上皮組織的防御能力,并可提高免疫細胞功能、促進抗體生成。缺乏維生素A會使呼吸道和消化道粘膜受損且修復能力下降,寶寶更易被外界病菌侵襲,更容易發生感冒、氣管炎、肺炎、腹瀉等等呼吸道和腸道感染的疾病,并且更易遷延不愈。如果體內缺乏維生素D,意味著免疫系統殺傷T細胞在對抗感染時沒有足夠的戰斗力,病菌更加容易侵襲寶寶尚未發育完全的免疫系統。有研究表明,兒童反復呼吸道感染、重癥肺炎等疾病均與體內維生素AD水平低有關。因而,維生素AD要堅持為寶寶每日補充,選擇時需注重行業、專家和媽媽的口碑,例如兒保醫生、專家推薦的伊可新維生素AD滴劑,就是不錯的選擇。
出行誤區:“乍暖還寒”時候,隔絕一切是根本
春季冷空氣頻繁,再加上揚塵、霧霾等天氣,導致環境質量比較差,父母因此擔心寶寶會著涼感冒或受到感染,所以在家里會選擇少開窗。其實這樣做是不對的。在空氣良好天氣或時段,需保證每天半小時以上的開窗時間,加速空氣流通,避免病菌在室內繁殖,減少感染幾率。春季陽光充足且紫外線照射不強烈,是增加寶寶戶外活動、增強體質的大好季節,而且一天最好不少于2小時。
Tips:除了要保持室內的恒溫之外,濕度也一定要保證,避免寶寶因為干燥而上火。另外,充足的睡眠也可以增強寶寶對病菌的抵抗力。還需要應注意的是,寶寶的房間擺設應盡量簡單,不要在室內養花或者擺放花束,避免引起花粉過敏。家長要避免帶寶寶去人員密集的地方,例如商場、電影院等,而且一定要讓寶寶遠離已感染病患者。同時,家長要與寶寶一起養成進門洗手、洗臉的好習慣。
希望各位寶寶在新的一年里,都能播種一個健健康康的身體,收獲快樂、茁壯成長!