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打好營養這只“預防針” 增強寶寶換季“免疫力”

編輯:媽網小編

  五大關鍵 吃出最佳抵抗力

  ①養成良好喂養習慣——眾所周知,母乳具有較高的營養價值,專家建議媽媽至少哺喂至寶寶6個月。6個月以下的新生兒,自體的免疫系統尚未成熟,母乳中含有多種免疫球蛋白和乳鐵蛋白,是寶寶最天然的營養來源,可保護身體免于病原體的威脅,抵抗病原的入侵,提升寶寶的身體免疫力。在寶寶添加輔食后,家長要建立寶寶良好且不挑食的習慣,應多攝取天然食物,減少加工食品。過多的油脂會抑制免疫力正常運作;過多的糖類也會抑制白血球的活動力,進而降低免疫力。

  ②日常保證充足蔬果——天然蔬果里含有豐富的植物生化素,不同顏色的蔬果蘊含著不同營養素,可以增強寶寶的免疫力。富含維生素A的蔬果,可以保護黏膜組織的完整性,預防口腔、消化道、呼吸道受感染;維生素C是白血球細胞主要成分,可減少病毒入侵;缺乏維生素B6時免疫系統會退化;菌類中富含豐富的免疫成分“多醣體”,可提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力,并增加人體免疫細胞的數目和活性,增強身體免疫力。

  ③維生素AD不可或缺——維生素A有“抗感染維生素”之稱,它對維持上皮細胞的完整性起著至關重要的作用,呼吸道、消化道粘膜由無數個上皮細胞構成,它是保護呼吸道和消化道的第一道屏障,能夠有效抵抗病菌的入侵,因此0-3歲嬰幼兒時期的寶寶有必要適當補充維生素A。而維生素D能激發免疫細胞對“入侵”細菌或病毒發動攻擊,激活人體的免疫系統。因此,從免增強免疫系統而言,維生素A與D同時補充,可有效為寶寶免疫系統建立堅實的屏障。父母需遵循醫生建議從寶寶出生15天起補充維生素AD滴劑(如達因藥業的伊可新),并且堅持到3歲,既能增強寶寶自身的免疫力,還能夠預防維生素A亞臨床缺乏和維生素D缺乏性佝僂病的發生,可謂是雙管齊下,事半功倍。

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