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感冒咳嗽老不好?教你如何為寶寶構筑“免疫長城”

編輯:媽網小編

  營養均衡與免疫系統息息相關

  營養素的充足和均衡,關系到人體免疫系統的強弱。在補充營養的過程中,要注意通過均衡營養提升寶寶身體的免疫力。根據已有的營養學研究成果發現,人體得到充足的營養素補充,將大大提高對疾病的免疫力。

  1、“防御衛士”——維生素A

  維生素A有“抗感染維生素”之稱,主要功能之一就是維護人體各個部位上皮細胞的完整性(皮膚、消化道、呼吸道等)。當人體缺乏維生素A時,可使呼吸道、消化道粘膜上皮細胞組織結構受到損傷,發生分化不良,導致防御病菌的能力下降,使病毒和細菌能夠趁虛而入,從而增加感染風險,感冒、拉肚子皮膚干燥、過敏等問題會頻頻發生。此外,維生素A對維持機體的正常免疫機能也是必不可少的。維生素A缺乏會導致寶寶體內的免疫球蛋白功能受損,免疫細胞功能失調,削弱機體攻擊細菌和病毒的能力,易發感染。而反復感染又加大了維生素A的消耗,使體內的維生素A更為缺乏,由此形成惡性循環。

  2、“修護衛士”——維生素C

  維生素C可以維持皮膚和血管的健康,可以提高人體抵抗力并促進感冒的恢復。如果寶寶有感冒癥狀,即時補充維生素C可有效緩解癥狀并遏制病發。維生素C主要存在于多水分的植物性食物中,包括各種蔬菜、水果和豆芽中。維生素C還可以殺滅進入人體的病毒,干擾病毒侵害白血球,激活全身的白細胞,增強白細胞對病毒的吞噬能力,并且殺滅病菌,使人體免受病毒侵害。

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