主觀型:冬天補D就可以了,夏天不用多此一舉。
靠譜指數——1顆星,推薦指數——1顆星
0-3歲嬰幼兒,尤其是早產兒、雙胞胎以及人工喂養的嬰兒,是缺乏維生素D的主要群體,因為他們先天的營養儲備不足,后天如果攝入不足,佝僂病發生風險會大大增加。特別是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季節,日照并不能滿足日常所需,合理補充維生素D對預防佝僂病尤為重要。
因此,“冬補,夏不補”的觀點是錯誤的,紫外線照射皮膚合成維生素D量的多少與年齡、性別、緯度、皮膚裸露面積、照射時間、紫外線強度、皮膚顏色等多種因素有關。隨著環境污染越來越嚴重,霧霾天氣造成紫外線照射弱,加之城市人戶外活動比較少,孩子得不到充分的陽光照射,夏季同樣會出現維生素D缺乏。所以,夏天補充維生素D可不是多此一舉,而是必不可缺。
糊涂型:“曬娃狂魔”,天天帶寶寶出門曬不停!
靠譜指數——2顆星,推薦指數——1顆星
網傳最多獲取維生素D的方法就是曬太陽,但對于0-3歲的寶寶們來說,由于他們的皮膚表層比較嬌嫩,是不能長期大面積裸露日曬的,不僅容易曬傷,還會增加成年患皮膚癌的風險。對于大人來說,只要經常曬太陽,多吃些維生素D含量豐富的食物,如海水魚、動物肝臟、蛋黃和其他植物性食物,就能夠獲得一定量的維生素D。但是,鑒于嬰幼兒不能長時間暴曬在日光下,再加上日常飲食比較單一,動物肝臟又有富集重金屬和毒素的風險,不可頻繁食用,因此醫生往往會建議額外補充維生素D。