6、糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能作為寶寶的主食同時，有助于祛濕排毒。

　　7、紅豆

　　作為五谷中的明星食品，紅豆的口感帶有甘甜，不少寶寶都是十分愛吃，在輔食里添加，調節寶寶口味的同時還可以順便祛濕。

　　8、胡蘿卜

　　胡蘿卜對改善便秘排毒很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　9、山藥

　　山藥可整頓消化系統，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　10、牛蒡

　　牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。春天寶寶濕氣怎么來？聽聽中醫是怎么說的？>>>