堅持母乳喂養

母乳喂養對產后瘦身有利

　　媽媽網網友wls2009：喂母乳最有效，自然就瘦了，因為生完后一直在喂母乳，都沒有胖，朋友們都說我比沒懷孕時還瘦了。

　　媽媽網網友陽陽007：生完后一直在喂母乳，都沒有胖，孕前的褲子都大了，吃的比懷孕的時候還多，所以大家都喂母乳吧。

　　小編點評：母乳喂養對媽媽和寶寶來說都是最理想的，一項歷時20年、針對704名女性的研究發現，母乳喂養的媽媽與非母乳喂養者相比，其更容易減掉懷孕所帶來的體重增加，母乳喂養更有利于媽媽產后恢復。

　　控制飲食

　　1、過午不食、過夜不食、少食多餐

　　媽媽網網友常來：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，還有加上適當的運動，自然事半功倍。

　　媽媽網網友lianawang：過午不食，每天有氧運動一小時（一周至少能堅持5天），對我來說很有效。

　　媽媽網網友Michelle.miu：控制飲食，多食蔬果，酸奶，適量運動，瑜伽，游泳，很快就瘦下去了，斷奶后一個月就恢復產前的身材了。