【媽媽網特稿】很多孕婦朋友都知道，懷孕期間需要補充葉酸。但是你又知不知道，補充葉酸究竟用處何在，怎樣補充才是正確的呢？補充葉酸是應該多多益善還是按部走班呢？今天我們就來認識一下正確補充葉酸的相關知識。
補充葉酸也是“特色社會主義”
葉酸，實際上是維生素b的一種，科學家發現，如果孕婦體內沒有充足的葉酸，可能會導致胎兒出現神經管畸形 的情況，比如無腦畸形、脊柱裂、小腦缺失等。先天性心臟病以及唇腭裂（也就是俗稱的“兔唇”），也可能與母體內缺乏葉酸有關。北京大學醫學部陳新教授告訴記者，我國孕婦缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習慣是其中一個重要原因。在國外，人們吃蔬菜以生食為主，而我國卻煎炒烹炸。有研究表明，圓白熟后葉酸會損失80%。陳新表示，我國孕婦葉酸缺乏，主要呈現出三個特點：北方孕婦的葉酸水平比南方低，農村孕婦葉酸水平比城市低，冬春季懷孕的女性葉酸水平低。陳新表示，出現這樣的情況主要是孕婦的膳食結構差別造成的。通常南方比北方蔬菜種類更多，尤其是到了冬季，北方相對更加缺乏；且北方人的主要烹飪習慣更不利葉酸攝入，比如東北人喜歡燉菜，這樣容易讓B族維生素大量損失，造成葉酸缺乏。
如果補充葉酸是比較好的
葉酸應該如何補充？
一、每天補充0.40-0.80毫克葉酸足矣
人體內葉酸的含量微乎其微，只有5到6毫克，但就是蚊型的小東西，維持胎兒健康發育。人體不能自己合成葉酸，而只能從食物和藥物中獲得。但準媽媽要記住的是，一定在醫生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。因為葉酸并非補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨床數據顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1毫克，一般每天補充0.40-0.80毫克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。
準媽媽服用葉酸藥物之前，最好要咨詢醫生的意見，因為市面上號稱適合孕婦服用的葉酸藥品通常劑量都不止0.4毫克。葉酸補得過多也不好。容易導致排卵紊亂，月經不調，惡心嘔吐甚至胎停流產等癥狀的發生。相對而言，具有人體黃金平衡率的葉酸產品的安全系數較高，但是國內醫藥技術尚不能實現。該類葉酸屬于第三代葉酸，主要依賴歐美等發達國家的進口。
