產(chǎn)后媽媽，別忘了關(guān)上你的幸福之門

　　對于女人來說，生產(chǎn)是一生中身體狀況最大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，有人甚至認(rèn)為坐月子是女人改變體質(zhì)的唯一機(jī)會，因為這個時候身體就像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的毒素全部排出體外，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)，恢復(fù)身體健康和美麗，重塑體形。

　　正確的補(bǔ)養(yǎng)方法包括很多方面，有生活起居、飲食禁忌、保健補(bǔ)養(yǎng)等，然而，在這眾多的調(diào)理休養(yǎng)方法中，千萬不要忘了關(guān)上你的幸福之門。生產(chǎn)時，骨盆要敞開，寶寶才能夠順利地通過產(chǎn)道，但同時，卻也打開了媽媽的骨盆腔，使得骨盆變了形地大開門戶，如果此時不做好保養(yǎng)，及時地關(guān)閉它，讓它恢復(fù)原來的形態(tài)，那么你的后半生就只好“開著門戶”過日子了!這也就是許多產(chǎn)后婦女出現(xiàn)身材走樣、發(fā)福、婦科疾病的原因所在。

腰酸腿痛的根本原因竟然在骨盆

　　產(chǎn)后媽媽，對于骨盆保養(yǎng)，重點(diǎn)要做好以下幾個方面：

　　1、產(chǎn)后不宜過早下地，過早地參加有強(qiáng)度的體力勞動。一般都是兩個禮拜左右慢慢下地，一個月后慢慢做事。

　　2、產(chǎn)后在加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充的同時，要注意加強(qiáng)骨盆的功能鍛煉。比如，躺在床上做雙腿屈伸運(yùn)動，彎曲膝蓋，使之靠向腹部，然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)五六遍，每天一次。或者是仰躺在床上，一條腿一條腿地做屈伸運(yùn)動，這樣難度低，也有利于腰部的恢復(fù)。

　　腰酸腿痛的根本原因竟然在骨盆

　　過去人們說“人老腿先老”，意思是說，隨著年紀(jì)的增長，往往當(dāng)人們還沒有感覺到身體其他器官衰老的時候，腿腳的毛病就已經(jīng)提前告訴你“你老啦”。現(xiàn)在，社會進(jìn)步了，科技發(fā)達(dá)了，但是腰酸腿疼的毛病卻似乎并不隨著生活水平的上升而改善。其實(shí)，問題的根源在于骨盆!

　　從解剖學(xué)上，我們可以了解到，腰和腿是通過中間的骨盆而連接在一起的，而且，由腰神經(jīng)和骶神經(jīng)組成的人身上最粗大的神經(jīng)——坐骨神經(jīng)，就起始于腰骶部的脊髓，經(jīng)過骨盆后，從坐骨大孔穿出，抵達(dá)臀部，然后沿大腿后面下行到足。坐骨神經(jīng)主要管理下肢的感覺和運(yùn)動，所以，如果骨盆出現(xiàn)了問題，就很容易導(dǎo)致腰腿疼痛。

　　而中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)不通是腰、腿、關(guān)節(jié)疾病的病根，“不通則痛”，“不通”造成氣滯血淤，清陽不升，如果骨盆有不正、不順的情況，就會造成“不正不通”“不松不通”“不順不通”。而經(jīng)絡(luò)好比管道，管道堵塞造成不通，是腰酸腿痛的罪魁禍?zhǔn)住?/p>