如何防止過度喂養

　　提高母乳喂養率

　　過早添加斷奶食品和高鹽、高蛋白攝入是導致過度喂養的主要原因。在上世紀六十年代和七十年代早期，英國嬰兒超重和肥胖者眾多。通過營養教育，母乳喂養率提高，寶寶添加固體食物的時間有所推遲，兒童超重和肥胖發生率明顯下降。

　　建立良好的飲食習慣和生活方式

　　所有的孕媽咪和新媽媽們都要努力學習和了解正確喂養的重要性，學會正確調制配方奶的方法，避免過早為寶寶添加固體食物。嬰兒時期是飲食習慣形成的關鍵時期，盡量不要讓奶瓶喂養時期過長，爸爸媽媽要避免用食物去安慰、鼓勵寶寶等。

　　0～6個月 純母乳喂養能滿足6個月齡以內寶寶所需要的全部液體、能量和營養素。按需喂奶，每天喂奶6～8次以上。如果寶寶體重不能達到標準體重時，需要增加母乳喂養次數。不能用純母乳喂養時，宜首選嬰兒配方食品喂養。不宜直接用普通液態奶、成人奶粉、蛋白粉等喂養寶寶。

建立良好的飲食習慣

　　6～12個月　每天保證600mL～800mL的奶量，繼續母乳喂養，逐漸給寶寶補充一些非乳類食品，首先添加谷類食物(如嬰兒營養米粉)。6月齡時開始添加泥糊狀食物(如米糊、菜泥、果泥、蛋黃泥、魚泥等)，7～9月齡時可由泥糊狀食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物(如爛面、碎菜、全蛋、肉末)，10～12月齡時，大多數寶寶可逐漸轉為以固體食物為主的膳食。每天應安排有水果。制作輔食時應盡可能少糖、不放鹽、不加調味品，但可添加少量食用油。

　　12～36個月　正處在快速生長發育時期，對各種營養素的需求相對較高，對外界不良刺激的防御性能仍然較差，需要特別關照安排寶寶的膳食。繼續給予母乳喂養或其他乳制品，可繼續給予母乳喂養直至2歲(24月齡)，或每日給予不少于相當于350mL液體奶的配方奶粉，但是不宜直接用普通液態奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等。給予強化了鐵、維生素A等多種微量營養素的食品。因條件所限，不能采用幼兒配方奶粉者，可將液態奶稀釋，或與淀粉、蔗糖類食物調制，喂給寶寶。適時增加細、軟、爛的膳食，種類不斷豐富，數量不斷增加，逐漸向食物多樣性過渡。