爬樓梯

　　經常可以聽到醫生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧!”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。

　　平時可爬單元樓內的樓梯，午后可找一小山包走走，山上林木眾多，午后2——4時正是草木釋放氧氣的時間，準媽媽可以借爬山充充氧。如果覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注意安全。

爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群幫助胎兒入盆

　　臨盆利產催生食譜

　　空心菜粥

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：取鍋放人清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮成粥。

　　效用：清熱，涼血，利尿。孕婦臨盆食之，能滑胎易產。

　　冬覓萊粥

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　效用：清熱，滑竅，順胎產。孕婦臨產時能滑胎易產，但孕期不宜食用，以防流產。

　　藥物催生

　　藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診陰頸已經相當柔軟者，可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

　　B超檢查：

　　過期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個關鍵指數：

　　1、胎盤成熟度。胎盤成熟度分為一度、二度、三度，如果胎盤成熟度已經達到三度，提示胎盤已老化，不能提供胎兒所需的氧氣與營養，應考慮藥物催生。

　　2、羊水量。在兩個垂直的超音波平面上，至少一個羊水腔直徑必須大于1公分以上，如果羊水量過少，要考慮終止妊娠。

　　3、胎兒大小。胎兒過大容易導致難產，或因產程延長而增加胎兒窘迫發生的機會。

　　4、臍帶血流速度：利用彩超可以測量臍帶血流速率，反應血流阻力的大小。正常的懷孕，隨著周數增加而阻力減少，但是如果合并胎兒生長遲滯或胎盤功能不良，則會呈現不正常的變化。此時，就要考慮藥物催生。