運動的寶寶體質更好

    對于小寶寶，最佳運動推薦是撫觸體操：媽媽給嬰兒進行全身撫觸。做胸部撫觸是從中線做到對側，四肢撫觸則 從上臂慢慢向下撫觸，腳部撫觸則應從腳心到腳跟，腳趾也要揉到，手指也一樣。做背部撫觸時，則要注意到將 寶寶的手臂放到身體兩側，頭向側放，以免發生窒息，從上到下進行撫觸，可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁 ，對于那些已能坐一會，走一走的幼兒，則可在媽媽的幫助下做做徒手體操。

　　平衡木：適合1歲半以上的寶寶。走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育和 四肢的協調。而且，冬天穿得多，萬一摔下來，問題也不會太大。

　　踢球：適合1歲半以上的寶寶。讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑 能力，使全身得到運動。

　　輪滑：適合2歲以上的寶寶。輪滑俗稱滾軸溜冰或滑旱冰，是適合寶寶的冬季運動，尤其對初學的寶寶更為適宜。

　　器械運動：適合3歲左右的寶寶。不少居民小區和機關、學校的宿舍區都安裝了一些器械，給人們的健身提供了方 便。巧妙地使用這些器械，也能達到寶寶鍛煉的目的。比如單杠、雙杠、吊環、攀登架、走步機、翹翹板、秋千 ，能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。

　　跳繩：適合3歲半以上的寶寶。跳繩是操作簡便的冬季運動，除一根繩外，不需要其他的裝備，卻能使寶寶的四肢 、手、腳、腕、肩等部位的協調能力得到很好的發展，對鍛煉寶寶感覺的敏銳性也大有好處。

　　放風箏：適合3歲半以上的寶寶。放風箏是一項調動全身機能的運動，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位 的相互配合，使全身得到鍛煉，對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益，還能讓寶寶自娛自樂。

　　滑板車：適合3歲半以上的寶寶。滑板車和輪滑一樣，能鍛煉寶寶的平衡感、靈敏性和協調能力。所不同的是，輪 滑多靠四肢保持平衡，而滑板車則靠兩只手把握平衡。

　　游泳：適合4-5歲的寶寶。游泳不僅能提高寶寶的心肺功能，還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛煉。