哺乳期媽媽吃西瓜要注意

　　哺乳期媽媽吃西瓜要注意：

　　西瓜是十分受歡迎的水果，但是，很多人都忽略了吃西瓜的禁忌。

　　1.西瓜性寒，不可大吃特吃。普通人吃多了都會(huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉；女性吃多了會(huì)導(dǎo)致宮寒；產(chǎn)婦身體虛弱，更不宜多吃西瓜。

　　2.西瓜中含量最大的是和糖分。血糖偏高的哺乳期媽媽要遠(yuǎn)離西瓜。

　　3.用餐前后食用西瓜將影響食物消化吸收。西瓜大量的水分會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)哺乳期媽媽和寶寶的健康影響更大。

　　4. 冰鎮(zhèn)西瓜營(yíng)養(yǎng)流失，且易傷身。由于西瓜本身就是寒性的，冷藏更增加它的涼性。如果貪涼吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，引發(fā)胃痛。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。一般，新買來(lái)的西瓜放在冰箱里不要超過(guò)1天，切開(kāi)后的存放不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。有研究表明，冰鎮(zhèn)西瓜富含的營(yíng)養(yǎng)成分，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于室溫存放下的西瓜。在室溫下西瓜中所含的番茄紅素和β胡蘿卜素比冰鎮(zhèn)西瓜要高出40%和139%，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)正是具有抗癌作用的抗氧化劑。