【媽媽網(wǎng)特稿】對(duì)于許多備孕了很長(zhǎng)一段時(shí)間的夫妻來說，選擇受孕最佳時(shí)間直接關(guān)系到懷孕的效率與質(zhì)量。什么時(shí)候受孕會(huì)讓寶寶質(zhì)量更高，以及什么時(shí)候最容易受孕也是大家最關(guān)心的問題。那么，在排卵期內(nèi)，早上受孕好還是晚上受孕好呢？有多少人會(huì)在生孩子前做個(gè)計(jì)劃書？看到這個(gè)問題，一定會(huì)有人笑：“夸張，不過是生個(gè)孩子而已，至于像做筆大買賣一樣嗎？”然而，專家卻要提醒那些小兩口，想要生個(gè)健康的孩子就得做好計(jì)劃。

要把握好最佳生育年齡

　　首先要把握好最佳生育年齡，婦女最佳生育年齡以24-30歲最為適宜，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的女性身體發(fā)育已完全成熟，卵子質(zhì)最高，妊娠并發(fā)癥少。胎兒畸形率低，出生缺陷兒如無腦兒、呆傻兒、兔唇等發(fā)生率最低。體質(zhì)良好，保證分娩順利，且此階段夫妻精力充沛，生活經(jīng)驗(yàn)豐富，工作基本穩(wěn)定，具備撫養(yǎng)小孩的條件。男性的最佳生育年齡應(yīng)比婦女的最佳生育年齡晚1-2歲，即26-32歲。大量研究證明男子年齡越小，其產(chǎn)生的精子質(zhì)量就越差，在30-35歲期間，其精子質(zhì)量最高，生命力最強(qiáng)，且此期間工作生活基本穩(wěn)定、精力充沛，能把最好的基因傳給下一代。

　　根據(jù)科學(xué)的研究，一天之中最佳受孕時(shí)間是下午4點(diǎn)-7點(diǎn)。綜合研究人體在一天中各段時(shí)間的身體情況，上午7點(diǎn)之后至中午1 2點(diǎn)之前，思維以及身體的興奮程度都呈上升趨勢(shì)。此時(shí)女性體內(nèi)環(huán)境優(yōu)質(zhì)，如果配合好排卵期計(jì)算的話，比較容易受孕。而到了下午2點(diǎn)到4點(diǎn)的時(shí)候，身體漸漸處于疲乏狀態(tài)，各方面器官活力也逐漸減弱。不過在5點(diǎn)左右還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小高潮，身體又會(huì)再次興奮起來；而比起早上的忙碌時(shí)間，下午5點(diǎn)后剛好是白天接近尾聲，可以說這時(shí)是夫妻經(jīng)營(yíng)好性生活的最佳時(shí)段。

　　備孕需要有規(guī)律的性生活，不管你信不信，其實(shí)你每月能夠受孕的時(shí)間非常短，通常不超過4天。你最容易受孕的這段時(shí)間，就在排卵發(fā)生之前。每個(gè)月，你的一個(gè)卵巢里有15-20個(gè)卵子成熟，其中最大的那個(gè)卵子會(huì)被釋放到你的盆腔里，進(jìn)入輸卵管。簡(jiǎn)單說吧，排卵就是1個(gè)或1個(gè)以上卵子從你的卵巢中釋放出來的過程。如果卵子沒有受精，它的存活時(shí)間只有12-24小時(shí)。精子在你體內(nèi)的存活時(shí)間有可能長(zhǎng)達(dá)7天，活力最強(qiáng)（即能夠沿直線迅速移動(dòng)）的、最健康的精子來自每三四天一次的性交，所以為了提高受孕的可能性，你一定要在排卵（即最佳受孕期）前幾天的某個(gè)時(shí)間過性生活。

　　其實(shí)，在懷孕前做好計(jì)劃并不是很難的事。在懷孕前，先到醫(yī)院的生殖中心做個(gè)系統(tǒng)的全身檢查，醫(yī)院可以從懷孕前4～6個(gè)月進(jìn)行干預(yù)，并為夫妻倆指導(dǎo)何時(shí)才是最佳受孕時(shí)間。在懷孕季節(jié)上也應(yīng)有選擇，一般以夏季或秋季為好，因?yàn)榇杭竞投臼侵T如流感等病毒肆虐的季節(jié)，而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié)，可以使孕婦攝入更多營(yíng)養(yǎng)成分。