【媽媽網特稿】早產兒可以說是家庭一道不可磨滅的痛，無論是從精力或者是從金錢上來說，早產寶寶都需要家庭付出更多的心血，更不幸的是并非所有家庭可以承擔早產兒的治療費用，所以沒有一個父母會希望自己的寶寶會蒂不熟瓜就落的。飲食掌握準確，可能可以有助于避免早產的情況發生的哦。我們一起來看看有什么食物可以預防早產。

有什么食物可以預防早產

　　預防早產第一招、魚

　　魚含有豐富的蛋白質，比肉、禽、蛋的蛋白質含量都要高，而且魚肉利于人體吸收消化，利用率高。吃魚不但有助于胎兒的大腦發育，還可以讓懷孕足月的可能性更大，讓寶寶出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的魚可以延長妊娠期、增大婦女足月分娩概率以及增加嬰兒出生時的體重。還有調查發現，每周吃一次魚，可讓從來不吃魚的孕婦早產的概率從7.1%下降到1.9%。

　　預防早產第二招、菠菜

　　如果說哪種蔬菜是在懷孕期間最適宜食用的話，那么就非菠菜莫屬了，因為它有預防早產的功效。建議孕婦在懷孕2個月就可以多吃些菠菜或服用葉酸片。但是菠菜中的含草酸會干擾人體對鐵鋅等微量元素的吸收，孕婦吃之前可以放在開水中焯一下，這樣大部分草酸就會破壞掉。

　　預防早產第三招、蓮子

　　關于蓮子，歷代醫學典籍中均有記載，蓮子養心安神、健腦益智、消除疲勞都被歷代醫學推崇。再者蓮子是不可多得預防早產的食物。建議孕婦可以多吃一些蓮子羹等，對預防早產、 流產 、孕婦腰酸背痛等都很有效。