1、保證健康、均衡的飲食。需要遵循這樣的原則：能給寶寶提供所有必需的營養，同時避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，使胎兒發育得更大，孕婦喘不過氣來的現象更嚴重。

　　2、多吃富含鐵的食物。如紅肉、深綠色蔬菜和深色水果。除此之外還要并確保攝入充足的維生素C，維生素C能幫助人體吸收食物中的鐵。不要吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，這類食物會影響人體吸收鐵質。

　　3、適當服用補充劑。如果孕婦貧血或者身體有其它不適狀況，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑，但在服用補充劑之前要向醫生進行咨詢，以提高所需的鐵水平和其他營養物質含量。

　　4、運動的時候要當心。孕婦不要做過于刺激和強度大的運動。不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。最好只參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙，不要不必要的事情而透支體力了。

　　孕期胸悶氣短可大可小，如果過于嚴重就要及時就醫了，否則拖延下去，病情嚴重帶一發不可收拾的時候再去醫院就晚了。